忙得顾不上锻炼对不对？找不到健身的地方对不对？其实，一些简单的动作也很有效。比如，可以经常做一些下蹲运动，不仅能锻炼肌肉，对关节也有好处。不过动作不要太猛，膝关节弯曲角度可以从大到小，循序渐进。随处都能做的小练习，你还呆着干嘛？