解开头痛的“密码” 英媒公布8种治头痛的权威方法

2014/10/16 11:24:00 环球网

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头痛是比较常见的病症，它不仅危害人体健康，对生活的影响也是很大的，你知道头痛是怎么回事吗？它的原因和治疗方法有哪些呢？偏头痛的症状有哪些呢？

根据病因及症状，头痛可分为多种。英国《每日邮报》近日载文，刊出多位专家总结出的“8种头痛治疗方法”。

1．紧张性头痛

头痛并伴有头部压榨感，疼痛可能会延伸至脖颈。持续时间通常为几小时、几天甚至几周。英国伦敦国王学院附属医院头痛病专家安德鲁·道森博士建议，此类头痛发生后，不要急于服药，应尽量采取一些简单的放松治疗，比如，头部或颈部按摩，洗个热水澡等。阿司匹林和布洛芬有一定的治疗作用，但不宜过量服用。

2．偏头痛

前额处跳痛，身体活动时症状加重，头痛症状持续数小时至数天。其他症状还包括：恶心、畏光和视物有光环等。病情较轻时，可服用对乙酰氨基酚和布洛芬。

3．站立性头痛

站立时感觉头痛，可伴有头晕，躺下后头痛症状很快缓解。北斯塔福德郡医院神经病专科医生布伦丹·戴维斯博士表示，体位性低血压和体位性心动过速综合征（POTS）也可能导致头痛眩晕或昏厥。治疗方法：经常喝水，注意姿势，一些患者还需要额外补充盐及药物治疗。

4．经前头痛

这类头痛通常发生于月经前几天，持续两三天。艾哈迈德博士表示，月经来潮前一周服用激素类药物或使用皮肤贴片，有助于预防经前头痛。普通止痛药，特别是布洛芬等也有助缓解。

5．鼻窦炎性头痛

由鼻窦炎导致的头痛常发生于眼睛上方、脸颊和鼻子周围，多持续性，时间可能长达数周。艾哈迈德博士表示，止痛药和类固醇鼻喷剂对此有一定帮助。

6．磨牙性头痛

艾哈迈德博士表示，磨牙性头痛患者早上醒来后前几分钟会感觉头痛，可同时伴有耳朵和下巴疼痛。患者睡前戴上牙套，有助于减少夜间磨牙对太阳穴、耳朵和下巴的压力。严重磨牙症患者可能需要接受颌骨矫正手术。

7．止痛药性头痛

道森博士表示，如果经常头痛，又频繁服用止痛药（每周服药两天以上，持续3个月），身体就会产生依赖性，一旦停药，头痛立刻复发。避免这种头痛的方法很简单：停服止痛药。

8．丛集性头痛

头一侧发生刀割样疼痛，位置往往在眼后，可能会让你在夜间疼醒。丛集性头痛一天可发作多次，持续几个星期。每次头痛开始后5~10分钟剧烈程度达到峰值，持续30~45分钟，最长可持续2个小时。普通止痛药无济于事，但有些患者反馈舒马曲坦（英明格注射液）或舒马曲坦鼻喷剂有一定缓解作用。必须提醒的是，如需用药，最好先咨询医生。

【偏头痛12个信号 别再不知所措了】

偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，常发生于头部一侧，女性患者是男性的3倍。近日，美国《健康》杂志载文，总结出12个“偏头痛信号”。

抑郁、易怒或兴奋

美国北卡罗莱纳头痛研究所专家安妮·卡尔霍恩博士表示，无缘无故极度抑郁情绪低落，或者极度兴奋，都可能是前兆。

睡不好

多项研究表明，睡眠不足会增加偏头痛发作的频度和强度。美国密歇根头痛诊所专家埃德蒙德·梅西纳博士表示，偏头痛与失眠会形成恶性循环，失眠可能是偏头痛的开始。

鼻塞或多泪

梅西纳博士表示，一些偏头痛患者有鼻塞、流鼻涕、眼皮下垂或多泪等鼻窦炎症状。一项大规模研究发现，近90%的鼻窦性头痛患者会发生偏头痛。

特别想吃某种食物

在偏头痛发作之前，一些病人对巧克力等食物产生特别强的食欲。

头部单侧或双侧跳痛

头部一侧或双侧搏动性疼痛是偏头痛最典型信号之一。美国头痛基金会研究发现，偏头痛病例中，头部一侧跳痛的占50%，34%的患者会频繁出现这一症状。

眼睛痛

梅西纳博士表示，偏头痛常常给患者造成“眼底疼痛”的错觉。检查眼睛自然无法缓解偏头痛症状。

脖子痛

梅西纳博士表示，美国头痛基金会调查发现，38%的偏头痛患者总会发生脖子痛，31%的患者偏头痛发作时，脖子经常疼痛。

尿频

频繁小便是偏头痛“前兆阶段”症状之一。这通常会发生于偏头痛“爆发”前1小时至两天内。

恶心或呕吐

“美国偏头痛研究”数据显示，偏头痛患者中恶心和呕吐发生率分别为73%和29%。偏头痛越严重，恶心越厉害。有时候需要借助药物缓解恶心不适。

亮光、噪音和气味诱发或加重头痛

卡尔霍恩博士表示，偏头痛发作时，患者往往会“怕光、怕吵、怕气味”，爱在黑暗和安静的房间寻求“庇护”。

身体活动诱发或加重头痛

走路和爬楼梯等日常活动也会加剧偏头痛病症。一些偏头痛的诱因是跑步或举重等锻炼，或者性爱等“用力活动”。“用力型头痛”应做彻底检查，筛查脑动脉瘤等病因。

身体一侧无力

手臂发软无力可能是偏头痛信号。一些患者在偏头痛发作前会感觉到身体一侧无力，这也可能是中风前兆，应立即就医。

【科学研究显示 胖人更易偏头痛】

据美国“健康日”网站报道，美国霍普金斯大学医学院的研究人员发现，胖人患偏头痛的风险更高。

研究人员选取了3800多名成年人，通过统计分析后发现：体质指数（BMI）较高的人患上发作性偏头痛的可能性比体质指数较低的人高出了81%。这一结论在女性和年龄在50岁以下的人群中更为明显。

研究人员解释说，脂肪组织会分泌出炎症蛋白，而年轻女性和肥胖症患者体内拥有更多的脂肪组织，因此他们更有可能患上偏头痛。偏头痛患者很多都从事脑力劳动繁重、久坐不动的工作，如作家、工程师等。合理饮食，减轻体重有助于体重超重和肥胖症患者避免患上发作性偏头痛。

【缺水或引起头痛？日媒盘点7大头痛“良药”】

大家是否有过这样的经历，明明没有感冒发烧，却莫名地头痛?头痛有很多种，常见的主要有偏头痛和紧张性头痛，然而缺水也可能引起头痛。当吃头痛药品只能暂时止痛，而不能从根源上改善头痛时，我们就要想想是否可能是缺水的原因了。当然，这也不必担心。这种情况一般可以通过“吃喝”来改善。

日本WooRis网站刊文介绍了7种能缓解头痛的食物，一起来看看吧!

1.菠菜

菠菜中富含能缓解偏头痛的维生素B，尤其是对宿醉引起的头痛特别有效。另外，吃菠菜还能降血压，减轻宿醉带来的头痛困扰。

2.三文鱼

鱼类的脂肪中含有丰富的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一种强效的抗炎症物质，能够缓解慢性头痛。据2013年的研究表明，如果和大多数食用油中含有的ω-6脂肪酸一起摄取，效果更佳。而鱼类中尤其推荐三文鱼。

3.西瓜

事实上，很多头痛的原因不外乎是缺水。这种情况下，多吃含水量高的瓜果是极好的，比如西瓜、黄瓜等。并且，西瓜不仅含水量高，还含有丰富的镁、钾元素，对于缺水的身体是重要的矿物质补充，因此头痛时可以多吃西瓜哦。

4.土豆

土豆和西瓜一样，富含能消除浮肿的钾元素，对头痛也有重要作用。大家都知道香蕉中富含钾元素，但是其实土豆含有的钾元素是香蕉的两倍。

5.咖啡因

看到这项，有不少人会有点吃惊吧，可是只要控制好咖啡因的摄取量，对改善头痛是有效果的。但要注意，如果超过了500毫克，那么反而会加重头痛，所以尽量以少为好。

6.碳水化合物

碳水化合物摄取不足，会导致给大脑供能的葡萄糖减少，继而引起头痛。推荐黑麦面包等能让血糖值缓慢逐渐上升的食物。

7.杏仁

根据以前的研究表明，镁元素能使血管放松舒张，缓解头痛。还有专家表示，慢性头痛的患者通过定期摄取一些镁元素，可能对缓解头痛症状有效。

看了之后有何感想？想要改善头痛，要先知道自己是哪一种头痛。另外，一些莫名其妙出现的头痛，也不妨考虑一下是不是缺水引起的，平时也要注意多喝水。