有很多食物,你可以吃每一天来燃烧卡路里和减肥。 好消息是这些食物是超级美味,他们拥有惊人的健康益处。 尝试添加这些食物到你的每日或每周的几个饮食和别忘了定期锻炼。 这种方式,您将大型燃烧卡路里和改善你的健康。 事不宜迟,有10个食品吃为了燃烧更多的热量。

1。 柚子
葡萄柚 加快你的新陈代谢,帮助燃烧更多的能量。 这种水果能帮你感到饱更快,再用更少的卡路里。 此外,柚子富含纤维,有助于稳定血糖水平。 您可以添加葡萄柚你的水果沙拉,果汁或喝葡萄柚汁。
2。 芹菜
的秘密 芹菜 非常简单:它含有更少的卡路里和帮助燃烧更多的比你吃的。 芹菜主要由水这就是为什么它是好的均衡饮食的一部分。 然而,这种食物不适合芹菜饮食只是你的身体不会获得必要的矿物质和营养素。 所以最好的决定将把它与其他食品。
3。 全谷物
研究表明, 全谷物 比精制谷物健康,它降低了风险的一种慢性疾病。 这种类型的谷物也是一个良好的饮食的一部分,因为它需要更多的时间来消化,你不会得到渴望更长一段时间。 粗粮富含各种维生素、矿物质和碳水化合物,但低脂肪。
4。 绿茶
如果你还没有发现绿茶作为一名优秀的新陈代谢高升压比时间做它! 这奇异的亚洲热饮料已成为普通的在我们的生活中,但我们不能忘记对其健康的属性。 绿茶富含抗氧化剂,能提高你的新陈代谢,有助于减肥,这是奇妙的,女士们,不是吗? 只是享受一杯热绿茶香,做一个对你的身体很受欢迎。
5。 欧米伽- 3
它已经被科学证明 欧米伽- 3 作为一个新陈代谢调节器。 ω- 3脂肪酸,会影响荷尔蒙水平,控制脂肪燃烧速度。 ω- 3并不是由我们的身体我们只能通过吃鱼(金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼)或通过特殊的添加剂和补充ω- 3。
6。 咖啡
我认为没有人能想象他们的生活没有一杯美味 咖啡 醒来,开始愉快的早上。 我们都知道这是因为咖啡因,帮助我们感觉活泼和警报。 作为一个剂量的咖啡因进入系统心率增加,血液需要更多的氧气和更多的卡路里烧毁。 不幸的是,结果被宠坏的各种面霜和糖添加至杯。 想到一个不错的替代它,例如,您可以试试肉桂。
7。 鳄梨
鳄梨 是一个triple-fat燃烧器。 它包含不饱和脂肪,加速你的新陈代谢和保护能源生产的一部分细胞免受自由基伤害。 此外,鳄梨有很多美妙的健康益处。 它可以降低胆固醇水平,愈合伤口,减少患心脏病和中风的风险,有利于你的眼睛和头发。 你可以吃半个鳄梨和西红柿和海盐健康活跃的早餐,鳄梨片添加到绿豆和菠菜沙拉,或做一个美味的鳄梨奶昔肉桂和椰奶。
8。 辛辣的食物
任何辛辣的东西属于食品集团,帮助燃烧卡路里更快。 他们没有丰富的卡路里和他们可能成为一个伟大的除了你的三餐。 这些可能是辣椒或一些热酱汁,只要确保你读的内容再放到你的盘子。
9。 芡欧鼠尾草种
芡欧鼠尾草种子 含有丰富的蛋白质、纤维、ω- 3脂肪,帮助促进新陈代谢,抑制食欲,打开胰高糖素,我们大脂肪燃烧激素。 浸泡一些芡欧鼠尾草种子大约15分钟,这样他们膨胀十倍大小。 芡欧鼠尾草种子会让你长时间饱腹感,防止你饮食过量。 你可以将它们添加到你的冰沙,沙拉,酸奶或燕麦片。
10。 巴西坚果
吃最美味的食物之一是为了燃烧更多的热量 巴西坚果 。 这些坚果可以加速你的新陈代谢,将基本的甲状腺激素T3,甲状腺激素的活性。 巴西坚果还可以对抗脂肪团和提高免疫系统。 喝巴西坚果牛奶小豆蔻和香草,零食巴西坚果,或者洒一些巴西坚果木瓜,芒果和柑橘类的水果沙拉。

如果你知道你吃的食物的所有积极的特点,它可能成为一个强大的工具,当战斗额外的重量。 这些食物促进新陈代谢,卡路里燃烧得更快。 结合体育锻炼的效果不会让你等待很长时间。 请分享你的秘密的健康饮食有助于减肥,让我们分享我们的经验!









































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