俗话说：“富人吃补，穷人烫脚”。膝盖以下到脚底，有许多重要穴位，如果我们常以温水泡脚，就可以促进新陈代谢、加强体内血液循环，对失眠、易感冒的人效果尤为明显。

    所谓的温水是指脚所能接受的温度，大约45℃—60℃；浸泡时间约30分钟，对于有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短至15分钟，若无不适再增加浸泡时间；若水凉了可加热水1—2次，最好能泡到出汗；但需要注意不要吹到风，可能会导致感冒。水位高度只需超过脚踝即可。

    浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时不要泡脚，以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间，若有伤口，不可泡脚以免刺激伤口发炎。

    下面介绍几种简便的温水泡脚法：

    温水加盐泡脚——温水中加入两勺盐巴，可以起到消炎杀菌，通大便的效果。

    温水加酒泡脚——温水中加入一瓶米酒或者其他酒类，可以起到促进血液循环的效果。

    温水加醋泡脚——温水中加入3大汤匙白醋，可以起到滋润皮肤的效果。