舒适的睡眠对每个人的健康都起到重要的作用，其中裸睡可以有效的提高人们的睡眠质量。俗话说“着衣而眠是习惯，脱衣而睡是享受”，这就充分体现了裸睡给人带来的舒适感受，而且裸睡对乳房也是非常有好处的。

女性须知

女性朋友每天戴内衣的时间超过十个小时，这让胸部一直被内衣束缚、得不到放松，乳房周围血液循环也受到了阻碍，如果晚上睡觉还继续穿内衣，容易造成乳房胀痛，形成乳腺增生、乳腺结节等疾病。

除了乳腺，对于身体的其它部位也是有好处的

裸睡会令乳房得到彻底放松，有利于体内血液循环，增强汗腺的分泌，对乳房周围皮肤的排泄和再生起到重要作用。尤其是处于乳房发育的青春期女性，裸睡会让增强乳房微循环，促进乳房的增长。

私密处

私处常年处于温热潮湿的状态，可能会增加细菌感染的风险。裸睡会让私处通风、透气，减少细菌和病毒的滋生，降低了妇科疾病的概率，常见的妇女腰痛、生理性月经痛可以得到缓解。

缓解失眠

随着女性工作和生活压力的增大，很多人的睡眠质量下降。裸睡会让女性身心都处在放松的状态，缓解压力，令睡眠质量得到提高，减少失眠的问题。

能够延缓衰老

裸睡可以保证皮肤呼吸充足的氧气并吸收养分，带动新陈代谢，从而提高睡眠质量，高质量的睡眠加上畅通无阻的血液循环，可以加快新陈代谢速度将废物排出体外，有利于美容。

温馨提示：裸睡益处多多，但是对于裸睡的环境要求还是比较高的。大家一定要在私密、安全、卫生的环境中裸睡，被单、床罩要经常换洗，最好可以晒太阳杀菌，不卫生的被褥可能会增加患病风险;还要注意保暖，室内温度要适度，不论冬夏都不要贪凉。