不良饮食习惯1：蹲着吃东西

    一些人有蹲食的饮食习惯，经常蹲食容易引起消化功能失调，严重的会形成消化道溃疡；一般来说，站着吃法最科学，坐食次之，蹲着吃饭时最不科学的。

    不良饮食习惯2：快食

    有的人吃饭狼吞虎咽，这样很容易引起胃炎和胃溃疡。

    不良饮食习惯3：吃太热的食物

    这种习惯很不好，吃太热的食物会损伤食道粘膜，刺激粘膜增生，留下瘢痕和炎症；长时间食用太热的食物可诱发癌症。

    不良饮食习惯4：暴食

    一次吃太多食物会引起严重的消化不良、腹痛、腹泻，有时还会出现急性胃扩张和胃出血，如抢救不及时还可能危及生命；暴食还是肥胖症和糖尿病的诱因。

    不良饮食习惯5：咸食

    有些人口味较重，喜欢吃咸的食物，菜里面、汤里面总是放很多盐；长时间食用过咸的食物会诱发溃疡和胃癌，最大的危害是容易引起高血压。

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