一、忍得住孤独；
二、耐得住寂寞；
三、挺得住痛苦；
四、顶得住压力；
五、挡得住诱惑；
六、经得起折腾；
七、受得起打击；
八、丢得起面子；
九、担得起责任；
十、提得起精神。