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2015-01-22

近视眼人群的饮食宜忌

2015-01-16 18:30   作者:zmf   出处:健康饮食网   


  导读: 本文介绍近视眼的饮食禁忌,包括近视眼吃什么好及近视眼不能吃什么。近视眼吃什么好呢?1、一日三餐饭菜要清淡;2、近视眼要多吃富含叶黄素的食物;3、近视眼要多吃动物肝脏、水产品、豆制品等。

   

    下面介绍一下近视眼人群的饮食宜忌,包括近视眼吃什么好及近视眼不能吃什么。

    近视眼吃什么好(源自:吃出健康网http://www.chichujk.com/):

    1、一日三餐饭菜清淡,有利于防治近视眼。

    2、近视眼要多吃富含叶黄素的食物

    近视患病高低与叶黄素摄入量有直接关系。如果人体缺乏叶黄素,易引起眼底“黄斑”退化与视力模糊;叶黄素富含于新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中,多吃新鲜蔬菜和柑橘类水果可以防治“黄斑”退化。

    3、近视眼要多吃动物肝脏、水产品、豆制品;另外,山药、胡萝卜、西红柿、枸杞、核桃等养肝健脾、益气补血的食物也有助于防治近视。

    近视眼不能吃什么

    1、过多摄入淀粉等含糖量高的食物,会使体内胰岛素含量上升,导致眼轴生长失控,而易患近视眼。

    2、过多摄入味精会降低体内牛碘酸含量,影响视网膜发育。

    3、经常食用熏烤过度的蛋白类食物,可使体内钙的代谢发生异常,不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度,同样易患近视眼。

    原文地址:http://www.chichujk.com/a/nanxin ... /2014/0407/840.html



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2015-1-22 08:36:34
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2015-1-22 08:45:02
近视眼很痛苦阿
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2025-3-23 17:30:22
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