算一算，你每天坐在椅子上、沙发上以及躺在床上的时间有多少，是不是10根手指头都不够数呢！专家指出，久坐对健康带来的危机很多，不但会造成肥胖、糖尿病、心血管疾病、肌肉痛等疾病，严重的话还可能减少寿命。

　　英国的专家建议老板们，如果可以的话，每天至少让员工站着工作两小时，这个报导刊登在《英国每日邮报》（Daily Mail）。根据医学专家的研究，每天坐着的时间比较久的人，罹患第2型糖尿病和心血管疾病的风险会提高，罹患癌症风险比坐得比较少的人多了13%，早死的风险也高出17%。

　　英国物理治疗师特许协会中心（The Chartered Society of Physiotherapists）的理疗师Jenny Nissler表示，每天久坐的人，发生关节僵硬和背部疼痛的机率也都比较高。英国公共卫生局的医学专家建议，雇主们应制订员工们每天站着工作的时数。每天至少要有2小时，未来希望可以增加到每天4小时。

　　提出这项建议的学者Gavin Bradley表示，久坐带来的健康伤害不可忽视，更重要的是即使已经达到每天建议的运动量，仍然无法抵消久坐对健康带来的危害。因此，先不管你每天是否达到足够的运动量，都要减少坐着的时间。

(now健康:20150609)