◆推荐默3遍。(半年时间内搞定)
每天默1到2个unit。我第一遍默的时候是这样的：第一天晚上先看两个unit。然后勾出自己不稳作的词。第二天早上默。默好后对，错了抄在书上。并再听一遍，跟读，有例句的读例句。第二天晚上再看后面2个unit……
虽然我觉得自己从小就比较注重拼写，但默第一遍时还是会错得比较多，此时一定要挺住。现在错绝对是好事，不错哪能进步。
语言学家说：当接触一个单词7遍后，你将能永远记住这个单词。由于每次默写后还要读一遍，再加上第一遍默的时候还在前一晚看过一遍：加起来正好7遍。

◆Note:当一个单词意思比较多时，不要黑心，每次就记一个意思就成。

口语篇: 我是怎么看friends练口语的
很 早就开始看F6，最开始是从起床开始，就一个人对着电脑，傻笑一天，每天吃一顿饭，傍晚和同学一起吃饭的时候，基本就不会说中国话了，被人说什么第一个反 应就是英文。周末同学都回家了，更是变本加厉，因为没有人和我说话，内心独白都是F6里的各种声音，还有那种“哄笑”配乐，一个周下来，感觉人快疯了。
大学的时候是为了好玩，没想着真的用它来学英语。
后来工作了几年，因为一直野心勃勃的要去美国公干，所以从那个时候开始重新FAN F6,很长一段时间过去，学下来，感觉有些许体会了，上来冒个泡。
第一遍，带中文字幕看一遍
10季真不是个小数字，看了一遍把当初那种感觉找了回来，所谓的感觉，就是在内心独白的时候都是英语，说话的第一个反应也是英文。
第二遍，带英文字母看了一遍
我买的是60张的那种DVD，英文字母有几季还是不错的，后面的越做越差，真是没法看，就当了剧本。第二次看，基本都能听懂了，就帮着DVD校对字幕，校对的过程中，听力本身就是一个提升。
第三遍，不说你也知道了，去掉字幕，
去 掉字母有一个好处，就像丢了拐棍，你听起来就不会像看着英文字母那样一下就反映到脑子里，还要想一下，哦，这个单词是什么来着，因为我们很多时候对于掌握 了的单词，突然冒出来，还是会思维停滞一下，就在这停滞的一下，新的内容又冲进来了，你就顾此失彼，到最后，前面的没想起来，后面的又忘了听，刚开始的时 候是懊丧不已，因为前两遍的信心全被他给摧毁了，不过没关系，很正常的么，这个地方，你就要不停的重复听，所以你买DVD机比较好，有那个A-B重复健， 可以无限重复你要听的句子，你总有想起来的那一刻吧

第三遍是最痛苦的，也是最能升华的一个阶段。
我在做第三遍的时候，是听力口语一起来的，其实这两个本来就是分不开的，
口 语，要求自己强力模仿！！！！！注意这个词哦~~~不是吃干饭的，充分利用了A-B健，一个句子重复放，跟着读，然后跟着说，最后脱口而出，一点也不比他 们差，甚至可以在语气，语调上，和他们一模一样。作这一部分的时候，我犯了一个错误，就是跟着读剧本，这是十分错误的，正确的做法是，像学鸟叫一样，学他 们的声音，不要把自己原来读英文的习惯带到里面去，剧本只是告诉你他们再说什么内容，只是一个提示的作用，因为他们有很多连度，四个音节，在他们嘴里常常 变成了2个音节，甚至一个音就带过了，你根本就反应不过来，这也就是我们听不懂他们说话的原因，太快了，而你根本不知道他连读了，如果按照自己的读英文的 习惯，永远也做不到他们一样快。所以记住，！！！！！！学他们发出的声音，而不是读他们说出的句子！！！！！！！
这第三遍，我可以用老牛拉破车来 形容，实在是很慢很无聊，要花费大量的时间，特别是一开始，记得101背到我想吐，莫尼卡的那句 “THERE IS NOTHING TOTELL@!#$%@#%@!%@$#%”可以直接当减肥药了，一听到就想吐！！但是，有一点保证，以后老外用多快的速度，我都能听懂她在说 “THERE IS NOTHING TOTELL@!#$%@#%@!%@$#%”而且可以和她说的一样快，一样纯正的美国纽约音。兄弟们~~~代价惨重阿~~~~~`你可以算一下，一集大 约20分钟，每句话重复10遍，那是什么概念，就是一集学下来要200分钟，折合3个多小时，如果你特别笨的话，多跟几遍，时间又上去了，我经常会思想溜 号，A-B的时候不知道想什么去了，就要多重复几遍。我当初算了一下，我大约要跟到第7遍的时候才有感觉，前面不是语速慢了，就是快了，要么就是停顿不 对，也可能我比较笨？加上笨的原因，加上溜号，大约有4个小时一集把.
下面分析一下他们六个人的口音语速，RACH，我最喜欢的角色，她的口音不 很好学，因为她经常会发出很可爱的声音，感情丰富啊，而且连音也比较多，但是学她很有用，因为她的发音很性感，个人认为。CHANDLER这个家伙经常会 把我逼疯的，他太贫了，语速又快，最难学了，，最好学的是PHEEBS，很喜欢她，她的发音很圆润，语速也很正常，MONIKA 可以用她来练长句子，她经常会一口气说很多，JOEY，他反映慢，语速适中应该是最好学的一个，可是他的声音太低了，不适合女生学，我学他太吃力了，男生 的话是个首选~~~~
这样我整了3季的时候，除了生词，在新天地泡吧的时候，可以和老外自由对话，心理满足了一把
过了3季，后面的7季就 会块很多，因为很多句子，在你的耳朵里已经是很简单的，根本不需要重复，你要练习的只是特别难的那些长句，记不记得伦敦之行？走之前，莫尼卡的那一口气说 完的长句子，呵呵，那就是最高境界，你可以脱口而出，和她一样快，一样不喘气，后面的你就不用跟了，你可以出师了~~~
但是，这是3季以后的事了，3季不过，一切免谈~~~
而且有一项工作是必须作的，是贯穿10季的工作，那就是笔记！！！
除非你的牛人，不过牛人也就不来看我这个帖子了，呵呵
笔记很重要，里面会有生词，特别是“该死的ROSS”，他在里面经常不出好词，你就查吧，
再 就是俚语，很多俚语这才是地道的美语，你只有作了笔记你才有积累，最重要的是多有成就干啊，看到那么多的笔记，我的笔记可以从地板摞到写字台那么高，因为 我字特别大？不是！是我做得很细！细到从头看IS的用法，把它当作一个事业来做，当作一个重整英语的契机，好好的梳理一下自己的存货。
说实话，这也很痛苦的~~~~~看肥皂剧是很开心的，可是学肥皂剧就没那么开心了
最后，就是坚持的动力了，
我不知道别人是为什么，要学好英语，但是你的动力要足，而且经常要受受刺激，否则的话很容易坚持不下来。

【你不是口语不好，你是什么都不好】
很多人说自己英语口语不好，但是，你问他，你听力好吗？你阅读好吗？你写作好吗？你有词汇量吗？然后，你会惊喜地发现，他们不仅仅是口语不好，而是听说读写都有严重的问题。

许多人对于“口语”的概念，仍然停留在旅行的时候问个地方，点个菜，买个酒，聊个天气之类的；如果你的目标止步于此，并且只愿意练习这些话题，你的口语是不可能变好的。因为，它们真得太简单，甚至谈不上是真正的交流。练习口语的目标应该是——能够精准地表达自己的意思，能够谈论较为深入的话题，如学术交流，时事文化，电影音乐等等。
你可以去阿卡索http://t.cn/RLcwOup这样的平台申请口语课（注册就有免费课的，网络教学，课程可以录制方便复习，挺专业的。我试过一次是个外教MM。妹子长得特别可爱。还互加汤不热了。不够&感觉好的可以自己加课~！价格蛮便宜的……），可以找前排学霸帮你练习口语，还可以找基友/男盆友/女朋友没事就陪你说几句！但是，最关键的还是输入！

当你的输入不够的时候，这些深入交流是不可能实现的。如果词汇量，读书太少，你可能永远只能用很粗糙的表达方式，也不能精准地表达出自己的情感，如果你连result，depress，fragment这种特别初级的单词都认不全，听不懂，那么意味着你能输出的东西更好，每次你想说什么，都会发现自己说都说不出来。

（本文最后有免费学习资源，请各位放心自取）


【第一步：把你的根基搭建起来】
要记住，口语是输出！打算突破口语的时候，请问问自己的词汇，阅读，听力，是否已经有相对应的积累。没有词汇，意味着你能表达的内容将会大大受限；没有阅读，意味着你看得太少，自然不懂得表达；没有听力，人家说什么你都听不明白，口语怎么提高？

词汇和阅读，我已经在如何迅速提高英语阅读能力？里提到过，这里不再说多。感兴趣的的同学可以回去看看。

在这里说说听力。
不知道什么时候，外面盛传一种听力提高方法——每天无意识地听N小时英文广播，就会变成听力巨牛的人。
这种方法非常扯淡，要提高听力的关键在于“互动”，就是你必须回馈你所听到的东西，要去确认你是否听到，听对，听漏；无意识的学习是很浪费时间的，尤其是对于“没有多少时间的成年人”。泛听要有，但至少也要脑子不停地过一下到底人家讲什么了！我的泛听材料是一个哲学节目，叫做Philosophize This!很好玩的节目，比听新闻好玩多了。

听力的方法应该是这样的。
•选择文本。文本以你能看懂80%以上的，如果你什么都看不懂，那么就赶紧去补单词，补句子，补阅读。不建议去听那种每个词都不认识的文章，因为……那种训练根本达不到效果，你都忙着查词去了

•第一遍听，大概抓住全文的要义 。听完以后，快速在脑子里过一遍文章结构。

•仔细听，愿意做听写的可以做听写，不愿意做的把听不明白的地方抓出来，反复跟读。一定要做好笔记，把听不出来的东西反复听。

• 再听。直到听懂为止。

•有人问，看中英字幕的美剧能不能提高听力？我想说的是……你为什么要这样自欺欺人……说真的，我认为对于刚开始练听力的人，应该踏踏实实从正经儿的文本开始。比如说《科学60秒》这种开始，它的文章很规范，语速较快，行文较短，是很好的学习材料。系统的学习，肯定是比胡乱看更有效的。

其实，我也看美剧练习过听力，我把节目分成10分钟一段，先听3次无字幕的，标注出听不懂的地方；然后打开英文字幕，看自己哪里没有听懂，做好笔记，跟读几次；关掉字幕继续听N次，直到听懂为止。整个过程非常的无聊，如果不是该电视剧的真爱粉，真得干不下去。《汉尼拔》的好多台词我都能背出来……不是我热爱学外语，而是我太TMD爱汉尼拔……！如果你不能抵抗诱惑，不能忍受无聊，千万不要这样做，否则你就会沦为电视剧的奴隶！！！！PS.千万不能下中文字幕！我是认真的！

要提高听力，最重要的是每天听，大量听，并且精听。一个月精听个100篇《科学60秒》，连续数月，听力自然就上来了。千万不可三天钓鱼，两天晒网；对自己格外宽容也是要不得的。

【第二步：口语，从正确说话开始】
口音不是大事情，发错音才是大事情。就那中文来说“吃饭”，这个词北方人可能会更卷舌，南方人的舌头则可能是偏直的（所以听起来很温柔），这个就是个人特色……但是，你不能把“吃饭”发成“滋饭”。错误的发音不仅会影响口语，还会影响听力、拼写。平日要多注意音标，多培养敏锐的听觉，很多人常年发错音，是因为根本听不出区别，这个是最要命的。

【第三步：学习说没有语法错误的句子】
某些童鞋学习口语的时候，完全是靠背诵的。比如说，他们打算去机场，就背下一堆“Where can I get my baggage？”“Do you have anything to declare”之类的句子，但是，你让他独立说个句子出来，不是语法有错，就是别人根本听不明白。

语法重要吗？我认为是重要的。语法真得很美，很有趣。你和老外说“She dog”，对方也能知道你真实的意思是“Her dog”，但是这个就好奇怪了……我们学习的时候不能抱着“对方能听懂”就好了，而是要严格要求自己，这样才能进步。

刚开始练习口语的时候，不要光顾着去学炫酷的俚语，或者随意省略句子里的元素，否则就是走路还没有学会，就想着跑了……

你首先要对句子结构有基本的认识，主谓宾千万不能忘记，并且要熟练地掌握多种表达形式，例如说比较级，各种时态（一定要把时态学好！），as，从句等等，都要熟练地运用。

不仔细研究句子，永远说出来的话都是“I have a dog. It is cute. It is big”，永远只有一个句式。句子在英语学习里真得很重要，要能读、听长难句，也要能说、写出漂亮精良的句子。
多做造句练习，是肯定有帮助的。如果你现在觉得“说”会反应不过来，不如先从写开始；一边写，一边思考怎么表达最为恰当，渐渐地，你就发现自己能说出完整、精准贴切的句子了。

【第四步：去练习一些有难度的话题】
说个心得，我以前学习托福听力的时候，刚开始，conversation听得云里雾里的……后来，我果断从比较难的lecture和科学60秒开始，结果，听了一段时间，再回头看，发现conversation变得简单了。总而言之，反正都是要搞定的！不如从难的地方开始！一定要去挑战高于自己难度的东西，而不是和自己水平平行的东西。

平时练习口语的时候，哪怕是找了老师，也不要总是去聊最简单的话题。什么天气啊，吃什么，你家猫叫什么名字啊，我家狗叫Tobby啊……之类的！

去聊一些正经的话题。你今天读了一本书，就可以尝试复述这本书的内容；看完《穿越星际》，可以用英文简单讲讲剧情；然后再查查资料，在自己的基础上改变表达方式；平时读完国外的杂志和报道，也可以说一段自己的意见……

练习的时候，要多注意逻辑，保持脑子清晰，千万不要陷入无意识的状态~！要尽量多去使用新句型，新单词~！久而久之，就会说得越说越好！当你能讨论更为复杂的议题，你还有必然担心简单的生活用语吗？再强调下，俚语、当地表达这种东西就像是“醉了”“惊呆了”是一样的，到当地混一段时间就会了；我认为先学会规范、正确的表达，才是最为要紧的。

其次，我推荐大家可以跟着托福口语来学，它的考试其实设计得蛮科学的，口语这个项目里涉及到听，读，说；按照上面的话题来练习，可以省去选择口语材料的烦恼。

【第五步：要不要找老师？】
我觉得老师这件事情，是见仁见智的……就是主要看预算，看有没有朋友帮忙，我以前是有老师的，但是到了一个能自学的阶段就开始自己弄了。

口语老师是不是老外，来自哪个国家并不是最重要的……最好的是耐心、教学方法科学，并且适合你。要找个帮你指定学习计划，上课不是陪聊而是真得在教学的老师。如果你玻璃心，就要找个比较温柔的老师；如果你拖延狂，最好找个严厉点的……签完不要一口气买无数节昂贵的课程，要是要试课，或者买1-3节，确认对方是适合你的~！要理性花钱~！

我必须要说：好老师不是陪你聊天，而是纠正你，指导你的人；按照这个准则去找老师，肯定是没有错的。

【第六步：学习资源推荐】
学习资源我就不推荐太多了。否则，大家哗啦啦地下，然后又不看。

首先，语法书我要推荐《语法俱乐部》，不过貌似国内没有出版，可能得在淘宝，或者大家去搜搜下载地址。这本语法真得非常好，作者认为一切语法现象都是合乎逻辑，可以解释的，并不需要死记硬背。推荐！

听力资料，我推荐《科学六十秒》音频+文本。我已经传到我的微博上了，【小能手艾小玛】（大家可以戳）。每天精听个2-3篇，水平很快就能变好哟！（其实也没有很快，至少要2-3个月吧……），科学话题真得很有意思~！

口语书我推荐《黄金十例句》，这本书是我备考的时候用过的。里面有很多例句，还有范文，可以根据这个对照练习。大家可以戳→_→【金牌资料】托福口语的黄金10例句（可以先读几章感受下）。这本书有些东西挺书面的……也可以当小作文书……T_T……（一举两得。。。。）