最近连续工作时间太长，所以搜集整理了一些保护眼睛的资料。

一、先从改变窗口颜色入手: 

    一个用电脑保护眼睛的小贴士：在 桌面 -> 右键 -> 属性 -> 外观 -> 高级－ > 项目选择（窗口）、颜色 1 （ L ）选择（其它）将色调改为： 85 。饱和度： 123 。亮度： 205 － > 添加到自定义颜色－ > 自定义颜色选定点确定－ > 确定，这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

    把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，  
然后点"确定"退出。　　　　  
　　OK，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了 。　　　  
　  这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处。

二、调解显示器的设置：       

    新电脑买回来显示一般都是正常的，但在运行了一些软件后（如游戏等），屏幕会抖动闪烁的厉害，面对着这样的显示器看一天和对着日光灯看一天并没有什么区别。这是由于某些程序改变了显示器的刷新率，其实只需要简单的重新设置一下就可解决。

    设置方法：在显示器系统桌面上，点击鼠标右键，在菜单上选择“属性”项，进入“显示属性”对话框。然后选择“设置”标签页，在该标签页中点“高级”按钮，打开显示器的高级属性设置界面，再单击其中的“监视器”标签，然后在“刷新频率”下拉框中将刷新率设置为“85Hz”或更高，再点击确定返回桌面就 OK了。

值得注意的是，LCD液晶显示器不存在刷新频率的问题。如果你用的是液晶就对眼睛没有多大伤害，因为LCD（液晶）没有屏闪，没有辐射，一般把显示器的刷新频率调到60就行了，如果是CRT（纯平）刷新频率调的低了，用眼睛就能见屏闪，一般调到85就可以了，这个大家可以试一下，用DV或如果手机有摄像头，对准屏幕就能看见，但是液晶是没有的。平常在玩电脑超过四十五分钟就应该让眼睛休息一下，这样对眼就没有多大伤害了。
三、电脑工作者保护眼睛的22个方法

休息

1 每小时离开办公桌和电脑几分钟。

2 如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

3 搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

4 伸几个懒腰快速缓解疲劳。 

保证光线良好

5 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

6 如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

7 不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

8 花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。 

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

9 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

10 买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。 

使用符合人体工程学的硬件

11 调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

12 投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

13 买一个笔记本电脑。 

调节显示器

14 根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

15 调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。 

调节显示器的位置

16 比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。 

安装过滤镜防止刺眼

17 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。 

调整你的工作环境

18 如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

19 程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

20 图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。 

还是不行？

21 去看眼科。

22 特制的量身定做的电脑眼睛。