不要把自己弄得挺紧张，每周找个时间运动一下，放松身体，要劳逸结合，不要为了学习把身体弄跨，那是得不偿失的。如果感到身心具疲，找个时间做一下自己喜欢的事，忘掉烦恼，最好运动一下！

这个问题我也有过，但我找到一些方法，可以和你共享

“身心”心乃是你所想的和在意的事情，你可能因为对某事过于执着或者看不开，想不透。而常常思考着这个烦扰着你问题，导致你可能因为体力或心思无法得到正常的休息和修养所以开始疲惫，这是你身体向你抗议的信号了，希望你可以找点别的事去调养调养，列如去听听音乐，或者和朋友聊天，再不行就去找些搞笑的电影看看，如《疯狂的赛车》总之找可以让你心情愉悦的就行。

至于身体，要常常做运动，同时注意睡眠。这是科学的，毕竟人是人不是神啊。

最重要的还是自己的一些观念没有端正才会导致你的行为出现异常，才会有这样的生理心理反应。

生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

有句话说的好，态度决定一切，用愉悦的心情态度就好了~

可能是最近有什么操心的事情吧，或者是很担心一些事情，相信时间，那应该是我们必须经历的阶段之一，每个人都有的！放宽心就好，听听歌挺不错，还有就是运动，出了一身汗之后感觉特好！

非常感谢大家的支持！

心里放松一些，多吃些喜欢吃的东西，多喝汤。多运动。

得加强体育锻炼！

我也有这种感觉而且还失眠！倒啊！

练打太极吧，我感觉无聊就打打太极，道家讲究心平气和，道法自然。个人感觉非常不错。上百度视频里搜，很多。可以练简单的，也可以练练复杂一点的。

多是因为心理调节不到位所致 心放宽处

晚上睡眠时间不短，早晨起来还是特别困，感觉睡不醒似的，浑身乏力，有时一天没精神。

[此贴子已经被作者于2009-6-8 10:09:25编辑过]

每年总有这么些时候，平心静气，几天就恢复了。

同样，

还时不时地失下眠

跑步，把自己再弄累一点，洗澡，吃顿好的，大睡一场，差不多你就成了另一个人，是男人就要狠一点

  冲您这话，先顶一下

[此贴子已经被作者于2009-6-9 14:55:09编辑过]

其实这样的情况我们大多数人都会有，主要是你觉得你睡觉睡得不短，但是你睡眠质量不高，也是没有意义的，你有没有过睡觉10分钟以后就倍清醒，而有时1小时也还是混混沌沌，其实这是一个道理。

所以关键就是你要解决睡眠质量。可以听一些舒缓的音乐，学会自我放松，让潜意识里也觉得自己是轻松的……如果需要我给你推荐一些自我催眠的资料哦，挺管用的，呵呵，祝你睡个好觉！