你的大脑暗地里干的前10个勾当

文/阿尔瓦罗·费尔南德斯（ Alvaro Fernandez ）2014.3.22    译/海瑞两千 2014.3.24

绝大部分时间里，我们对我们的大脑流畅又自然而然地运作都习以为常，以至于我们根本就不会去花很多时间琢磨背后在发生着些什么。走路、吃饭、讨论一本书……所有这一切都是那么地自然而轻松，然而实际上，桩桩件件都是因大脑 运作了一系列的机能而使然。为了真正了解大脑的各项能力，以及种种局限，您不妨尝试一下这个脑筋急转弯游戏……不过，看看下面有些什么事情或许是你不知道的也很重要：

1 - 工作记忆（working memory）

想一下数学课。无论您是喜欢数学还是讨厌它，对在脑海里计算一道题，想必您是熟悉的。 当您的大脑装着多个复合信息单元并对它们加工处理，以在您的脑海里实际解决问题的时候，您就是正在使用被称之为工作记忆的智能（mental capacity）。换言之，工作记忆是一种方法，它不仅记忆你已知的事物，比如您用以解决数学问题的公式，而且还“实时”地解释和应用信息通过使用公式来解决问题，因此，对学习和决策而言，它是一关键的组成部分。

2 - 调节情绪（Regulate Emotions）

如果您和我们中间许多人一样，时不时，您会需要与团队一起工作。然而，偶尔您也许会觉得：您团队中的某个成员正在干着您并不赞成的事情，搞得您很不悦。您打算把这一不悦的全部愤怒撒在这个人身上吗？千万别！届时想必您不会感谢被称之为情绪自调节（emotional self regulation）的脑机能……只要您给予这块“心理肌肉（mental muscle）”⑴以足够的锻炼，它就会为您随时的柔韧做准备。

3 - 解释感觉信息（Interpret Sensory Information）

当您闻到一种甜腻的、如烟熏的、似黄油的味道的时候，您常常以为那是巧克力吗？您能察觉您是在抚摸一只猫还是在抚摸一只狗吗？没错！在这两种情况 下，你能，这是因为：您的大脑能够解释感觉信息。

4 - 心测力（Theory of Mind）⑵

如果您的朋友突然宣布他们工作上的晋升，您会如何感想呢？您大概会感到无比快乐，而且能够毫不含糊地料想到他们正在想些什么。这是缘于被称之为心测力的脑机能，表明您对他人的世界有洞察力。

5 - 排序（Sequencing）

也许您有一个项目，需要您去努力完成。在您开始工作之前，您将需要盘算您首先要采取的第一个步骤，然后是剩下来的步骤。您的大脑做这件事的能力，即从最重要到最不重要的依序排开的能力，被叫做排序。

6-抑制力（ Inhibition）

您节食吗？您是如何保证您不吃巧克力派的呢？实际上，您的大脑有一个为您做这件事的机能，这个机能就叫做“抑制力”。

7 -注意力（ Attention）

设想一下在海边沙滩上的情形。人们在您的周围，孩子们嬉戏着、欢笑着，海浪不断地拍打着海岸。然而，您依然能够屏蔽这一切，您聚精会神在您正在读的书上。这个正在使用中的脑机能叫做注意力。即集中某一思想、行动或行为的能力。

8 -工作记忆与长期记忆（ Working Memory vs. Long Term Memory）

当您可能记住刚刚得到的一个电话号码，又回忆起三年前的夏天您正在做什么的时候，您也许会认为您只是在使用您的记忆力。但事实上，您正在使用两种不同类型的记忆。记住新的电话号码用的是工作记忆，是一种有限期的信息存储，是您不久就会忘记的；回忆起您多年前的那个夏天，用的是长期记忆，几乎是无限期的。

9 - 运动机能（Motor Function）

当您沿街散步、在计算机上打字、或者摆手的时候，您就是在使用您大脑的运动机能。这是一种我们用以移动我们的身体使其达至预期位置的能力。

10 - 视觉与空间处理（Visual and Spatial Processing）

最后，但并非最不重要。当您在大城市的城隅，看见一个大大的M的时候，您把它认作地铁的标志，对吧？这是因为您的大脑正在使用它的视觉能力。

正如您能看到的，为了享受生活，我们需要的不止是“记忆”或“智力”，所以，重要的是学会如何提升和保养好大脑的各种各样的机能，还不仅是这一点。大脑时时在不断地运转——即使我们从未意识到这一点——现在您知道啦：许多重要的机能在您大概还不知道的时候就发生作用了。现在该轮到您运用这些知识做点什么了。

译注：⑴mental muscle：医学上译为“颏肌”——科学家把有意识的心力比作一块“肌肉”，认为它随着时间的流逝会渐渐失去“力气”。