【独家发布】【重磅转载】-如何应对决策压力？

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收藏 2016-09-10

如何应对决策压力？
面临重大决策时接受一定程度的恐惧可能是必要的。专家建议，试着享受紧张情绪，“告诉你自己这不是焦虑”。
对任何视自己为领导者，或者认为自己能够有效管理职业生涯的人而言，在面临重大决策时接受一定程度的恐惧可能是必要的。
特蕾泽•休斯顿(Therese Huston)著有一本有关决策的新书，她力劝那些被犹豫不决困扰的人尝试享受那种感觉。“告诉你自己这不是焦虑，这是兴奋，”她说。
研究表明，用一种享受的心态面对此类职场困境比试图保持冷静更好。强迫自己把一种高压的情况想成一种令人兴奋的挑战，让你能够屏蔽他人的负面评判，保持专注。
“如果你不觉得威胁无处不在，你会作出更好的决策，”休斯顿说。身为认知心理学家，她为企业提供有关如何改善决策的建议。
在包含给每个人的建议的《女人如何作出决定》(How Women Decide)一书中，她援引了哈佛商学院(Harvard Business School)的艾莉森•伍德•布鲁克斯(Alison Wood Brooks)所作的研究。后者的研究发现，试图冷静下来可能适得其反。伍德•布鲁克斯在研究表现焦虑的过程中发现，将压力“重新评估”为兴奋能够提高结果。
为了作出好的、平衡的决策，需要对付困境带来的压力。伍德•布鲁克斯表示，焦虑状态的特征是“失控”感，这种感觉会影响判断。
欧洲工商管理学院(Insead)决策科学副教授纳塔利娅•卡雷拉亚(Natalia Karelaia)对意识能否改善专业和职业选择进行了研究，如她所说，因为“错误的部分原因就是令人气馁的决策困难”。
她在最近的一篇论文中提出，在我们面临艰难的选择时提高对自身思想和情感的意识，有助于消除偏见和冲动反应，改善判断，减少遗憾。
《女人如何作出决定》的作者休斯顿建议，主动寻找与你自身偏好的行动路径相左的证据，以确保你提前预见问题。她说，在面临选择时，务必探索其他选项，而不是纠结于“是或者不”——附带风险的二元选择会加大压力，而且往往无法触及困境的核心。暂时停下来，引入另一个替代选择。因此，对于“我应该接受这份工作，还是不接受？”，你应该加上，“或者留下来，但是请求换一个新的职位？”
休斯顿写道，对企业的研究表明，在一半情况下，基于二选一的简单决策更成问题。如果考虑两种以上的选项，在1年左右以后，人们对决策的评判将更为积极。
休斯顿建议人们在冷静和放松的时候，在日常生活选择中练习构思多种选项的技巧。
“让这成为一种习惯，”她建议，“因为当你承受压力时，你通常想要迅速从‘我该做些什么’转换成‘至少我在做些什么’。”
译者/徐行
转自：http://www.ftchinese.com/story/001069301