内容介绍：

本书的内容是建立在近年来国内外对压力的最新研究基础上，全面探讨压力的本质、来源与影响，并指导读者如何预防与疏解，让读者自己就可以开一帖适合自己的压力处方，成功对抗压力，本书文字通俗易懂、可操作性强，是一本人人必备的心理自助书。

目录:

第一章 揭开压力的面纱
第二章 你被压力压扁了没有
第三章 与压力亲密接触
第四章 带着压力计上路
第五章 轻松做场减压SPA
第六章 职场减压DIY
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