山竹

性至寒

性至寒/

体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜豆浆啤酒白菜芥菜苦瓜冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

菠萝

生津和胃

性质湿热。

气管或支气管敏感的病人戒食。

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。

2、健脾胃固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质帮助消化。

3、吃后感到喉部不适就是过敏症状需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

榴莲

虚寒进补用

性质热而滞/

癌症或康复者皮肤病或阴虚肝热者戒口

体质虚寒者吃可壮阳助火。

产后虚寒者可做补品。

吃过量可立即吃几个山竹化解

荔枝

惹火尤物

壮阳

实热阴虚火旺者(皮肤病口干舌燥失眠)不宜吃。

痛风糖尿病者不宜多吃。

体质平和或虚寒者可饱享。

吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水

椰子

性质温和/

椰肉可补阳火强健身体，适合身体虚弱四肢无力容易疲倦者。

体内热盛者不宜。

脂肪和蛋白质含量多。

椰子糯米炖鸡，有补益功效。

椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴

椰子水+冬瓜子=泻肺火

椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

柠檬

女性水果

胃病者不宜柠檬茶。

1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效比橙和橘强。

2、感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适

3、可安胎[宜母子]美颜去斑防止色素沉着改善子宫前倾子宫韧带松垂甚至闭经

4、清柠可降血压胆固醇改善心血管。

龙眼

滋补非人人宜吃

内热痰火不应多吃。

痛风者吃过量引发关节肿痛。

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽

燥热皮肤病胃胀不宜多吃。

晒干后养血安神对于心血不足(无端心跳易倦者)失眠者有很大疗效。

柿子

全身都是宝

胃甜性寒/

身体虚弱脾肾虚寒外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。

1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。

消热去烦止渴生津润肺化痰治疗热咳。

2、柿蒂主治呃逆夜尿。

3、柿叶茶含大量维C，降压保护心血管治失眠。

4、柿饼性质平和润肺理气。

5、柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药

香蕉

降压通便

味甘性寒/

适合燥热人士。

体质虚寒脾虚滞泻寒咳不宜

(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜)

淀粉质丰富。

1、晴热润肠促进肠胃蠕动。

2、钾丰富降血压。

香蕉炖冰糖=医治久咳

番石榴

除湿止泻

味甘性平/

肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

生津止渴除烦止泻杜虫调节尿糖。

甘蔗

清心润肺

本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜;

青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。

寒痰者(白而稀)勿饮。

1、润喉生津解除心胸烦热口干舌燥

2、小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。

青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热

甜瓜(密瓜)

止咳又惹咳

兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。

易见眩晕月经及白带量多者忌

体质虚寒/哮喘者不宜。

枣

滋补强身

蛋白质糖分丰富。通血管降血压。

鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

红枣：补血力最强，但也较燥

南枣：偏于养阴补血。

酸枣：养血。

鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃

慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈

无花果

健康大使

可治溃疡

果肉含钙磷镁铜锰锌硼多种必须矿物质和微量元素。

1、主清利咽喉开胸膈清痰化滞

2、五痔肿痛煎汤频熏之取效

3、加速伤口复原对消化道溃疡有疗效。

4、医治痔疮出血对大肠癌有辅助作用。

5、含抗氧化物抗衰老。

6、含果胶和纤维吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。

7、与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。

8、培干磨粉有助胃溃疡愈合。

西红柿

开胃但湿毒

味甘性凉生津止渴健胃消食/

但性质湿而带毒，不适合痛风风湿骨痛湿疹及皮肤病肿瘤患者。

风疹戒吃虾蟹西红柿

肠胃虚寒腹泻者寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。

1、含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收

2、高血压患者辅助食疗

樱桃

补血固肾冠军

性温带补/

心火过旺燥热喉痛者少吃为宜。

1、铁含量果中之冠，可补血。素患贫血血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

2、樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

3、周身是宝，核可透发麻疹使病毒不致困在体内。

4、叶可解蛇毒，根可杜虫。

现化学污染重，味道越甜个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

葡萄

补血固肾冠军

强壮体质

性质较樱桃平和

1、肺虚咳嗽胎动不安肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

2、皮和果肉核都很有益，所含维EB12PC对心脏甚有利。

水蜜桃

补血养颜

性温/

多吃会令人体内热过盛胃胀胸闷

1、含丰富铁质增加人体血红蛋白数量。

2、含较多脂肪和蛋白质

3、桃肉美颜

4、桃仁活血化淤平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

5、桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补调节血糖水平。

6、桃花可煮水洗面沐浴饮用。

7、桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

柚子

润肺止咳

性质平和润肺止咳。

1、含丰富纤维质(天然通便剂)维生素C(天然泻剂)维生素P，促进肠道蠕动。

2、所含果胶可降胆固醇维P增加血管弹性维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

3、果汁中含类似胰岛素的物质降低血糖。

经常感冒咳嗽气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏贝母未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部

橙(柑橘)

抗癌食品

化痰顺气。

热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘

寒咳(喉咙痕者)须避忌。

1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

2、顺气化痰清热生津健脾开胃。

3、陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌促进痰派出，消炎利胆。

感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。

咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏(冰糖)

南北杏

护体

性质平和润肺止渴

1、鲜杏含丰富蛋白质胡萝卜素维AC钙磷铁儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。

2、杏仁糊帮助排便止咳润肺。

3、银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。

4、银杏有降胆固醇固肾、止咳之效。

虚寒者:将银杏煨熟配药

夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖

白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水

腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者

哈哈，没想到还有养生贴，顶一个

不错，顶一下

非常好，收了~

呵呵，学习了。
反正什么都不能多吃贪吃。。。