文 / 李娜

年少的时候看电视剧《东京爱情故事》，不明白完治为什么不爱赤名莉香。

那个聪明美丽的，独立能干的，用情专一的，哪怕心里在流泪，表面依然坚强微笑着的莉香；却喜欢那个土里土气、了无生趣的里美？

经历了一些世事之后，我才明白，完治当然是爱莉香的，只是他的自卑感杀死了他的爱情。

面对莉香的精致时髦，活力与勇气，就像面对东京这个大城市的陌生和浩瀚，从乡下小镇里走出的腼腆少年，是自卑和怯懦的。而里美，她的土里土气，她同样的慌张和怯懦，是他熟悉的，让他觉得可以掌控的。

所以他不敢爱莉香，他们的爱情在遗憾里完整。

不禁唏嘘，自卑感是一个人致命的弱点，也是对别人巨大的不公平。

自卑感会杀死你的爱情，也会让你丧失生活的热情和活力，成为你人生止步不前最大的阻力。

前段时间我想找个助理，主要帮我对接品牌商家和需要转载文章的媒体。朋友给介绍了几个人选，其中有个女孩是某重点大学的在校生，又是新闻专业的，我对她的简历很满意。

可是见面之后，我发现她特别自卑，垂着脑袋，讲话细声细气，甚至表达不出一个完整的句子。

我问她，为什么想要面试这个兼职？她说，因为她什么都做不好，对未来特别迷茫，所以想认识我，在我身边向我学习怎样变得自信，如何找到自己的人生方向的。

我很无语，就问她，那你有没有什么特别想做的事呢？

她说她特别想出国留学，但是英语不好，担心自己考不过，又怕一个人去了陌生的国家会不适应，更害怕毕业了找不到工作，怕再读几年书年纪大了不好找男朋友，怕……

你看，自信的人，确立了一个目标之后，剩下的就是围着这个目标不断努力，去达成心愿了。而自卑的人，最大的特点就是预先设置各种各种的障碍，想象出千奇百怪的负面可能性，以打消自己的做事情的积极性，活在纠结、反复和自我消耗里。

一个人为什么有自卑感？

收到过一些读者的来信，诉说他们的自卑：

因为我长得不好看
因为我太胖，别人都笑话我
因为我做什么事情都做不好
因为我内向，不会说场面话
因为我觉得自己很差劲
……

看着他们对自己的评判和攻击，我很想拥抱他们内心那个自卑的小孩。然而，我想说，自卑的根源，其实并不是一个人的外在条件差，或者拥有的比别人少，而是源于内心爱的匮乏，而习惯了自我评判和攻击。

心理学家说，“我们不在爱里，就在恐惧里”。正是爱的匮乏导致恐惧，恐惧滋养着自卑感。

我大学的一个校友，人长得漂亮，家境也不错，是学校里的优等生，她交过很多男朋友，每一个不到三个月就会分手。

很多人觉得是她眼光太高，太挑剔，和她深聊之后我发现，其实是因为她自卑，不敢和他人建立亲密的连接。所以她每一任男朋友都不超过三个月，当她发现两个人的关系要打破她内心的防御，对方将要看到她的真实存在时候，她就选择了逃跑。

“我不敢让别人真正了解我，参与我真实的生活，我害怕他们会嫌弃和挑剔我，因为我并没有他们最初看到的那么美好。”

她的童年时代，活在父母的挑剔和苛责里，哪怕考试考了第一名，母亲永远地严厉地告诫她，不要骄傲，这次考了第一，不代表下次也能拿冠军。

她不敢犯错，心里早早就埋下了这样的种子，“只有我各方面都优秀，父母才会爱我。”

所以尽管外在条件很好，看似对爱情要求很高，实则她内心深处依然是自卑的，对得到爱早已绝望。

那么，如何消除自卑感？

心理学家武志红说，“什么叫自卑呢？自卑就是内在的小孩对获得内在父母的爱没有信心。”
如果你也被自卑感困扰，可以回溯一下自己的童年，找到自卑的真正原因，然后去打破这个魔咒，拥抱你内心的小孩。

你要学会接纳自己，真正接纳真实的自己，而不是把自己分割成优点和缺点的碎片，去攻击自己的所谓缺点。然后你要学会爱一个人，爱他的全部，而不是只喜欢他的优点。

也许在原生家庭里，我们没有获得父母无条件的爱，我们接受了太多的评判和苛责，我们不敢表达自己。我们的内心很匮乏，像一个无底的黑洞，成年后再多的爱也填不满，我们总是无意识地挑剔自己。

但是现在你要告诉自己：那不是我的错。

真正自信的人，是内心的情感和能量可以自由表达和流动的人。

愿我们都可以成为这样的人，别让自卑感杀死你。

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作者：李娜，80后水瓶座少女，自由撰稿人。公众号“与尔同消万古愁”（shovidnana）。转载请联系作者授权。

拓展阅读

凡是想克服自卑感，在生活和事业上获取成就的人，《超越自卑》无疑是一本不可不读的好书。

本书为心理学名著，从自卑感的由来、自卑感的作用及生活风格与自卑情绪的关系，从生活的意义、心灵与肉体、自卑感与优越感、早期的记忆、梦、家庭的影响、学校的影响、青春期、犯罪及其预防、职业、人及同伴和爱情与婚姻等十二个方面加以论述。作者阿德勒认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。

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