建议您从音标开始学。真的,不要觉得丢人什么的,但是好的基础才是腾飞的阶梯
你可以考虑使用英语专业的经典听力教程:listen to this,或者是step by step等等
从最基本的开始,然后提高。您一边听一边说,而且要注意说话的场景,以便您日后反应过来并且加以利用这些地道,标准的口语。
我觉得最关键的是,一个句子,甚至是一个单词,如果您读得不通顺,那么请你多读几遍。
这个多字,因人而异。
举个例子:您读registration能读得快而顺畅么?如果不是的话,那么您照着正确的音标或者读法,重复n遍,直到这个单词在你脑中和apple一样。
希望能帮到您