昨日阅读0.5小时，累计阅读118小时

昨日阅读1小时，累计阅读93小时

昨天阅读1小时，总共阅读328小时

昨日阅读1小时，累计阅读79小时

昨日阅读2小时，累计438小时

昨日阅读时间9小时，累计阅读时间28小时。

昨天阅读1小时，累计74小时。挑战60天，第二十四天！

第141天，昨天阅读2小时，合计474小时

昨天阅读时间2小时，累计阅读时间404小时。

昨天阅读2小时，累计阅读110小时。

昨日阅读0.5小时，累计阅读27小时

昨日阅读时间2小时，总阅读时间480小时

昨日阅读1小时，累计阅读77小时

2小时，共计36小时

昨日阅读3.5小时，累计414小时

4.昨日你阅读的时间量
昨日阅读时间1小时
5.你参与活动至今的总时间量
总阅读时间275小时

昨日阅读1小时，累计阅读53小时

昨日阅读1小时 总计224小时

昨日阅读1小时，累计阅读158小时.

昨日阅读1小时，累计阅读536小时

【24】昨日阅读1小时，累计阅读31小时。



如今的快节奏导致大部分人希望需求能得到立即满足。并且带有时间恐慌焦虑。而广告、培训业及游戏行业的兴起无疑是这项日益凸显的生存本能应激反应的最大受益者。
>> 日益希望自己的需求能够立即得到满足


因为比以往时代安全富足，无处发挥作用的生存本能四处寻找得以表现的机会，一旦出现不适、焦虑、恐惧等它就会过度反应，本该变得安逸、舒适、无忧无虑的我们反而睡眠问题、焦虑不安越来越普遍。
>> 但从他们身上，我发现睡眠不佳、压力大、焦虑等现象越来越普遍。在我们当前的文化下，这些都是特别普遍的问题。从理论上讲，现在我们这些生活在发达国家的人比以往任何时候都更安全。

>> 虽然我们很想表现得好一些，很想让一切处于自己的掌控之下，希望消除一切令自己感觉不适的因素，但我们的身体往往会产生阻挠作用，因为它对外部的不适因素过度敏感，容易导致我们出错，于是，我们越来越依赖药物、医疗手段和外部干扰来“修补”我们的身体，这就像我们生活在一个顶部漏雨的房子里，不得不努力做些修修补补的工作去堵住房顶的漏洞。

很多远古时代形成的生存方式，比如男性外出打猎，女性留守收集信息和食物。在现代就演变成，男人外出工作，女人在家做饭。再者，就购物一事，男性目的性明确，买完就走。女性的生存方式的表现是：约上三五好友，搜集与交换信息，逛逛逛。即便现在男女分工界限越来越模糊，这种本能依然起作用。即便现在没有威胁生命的敌人，不会缺粮断水，但本能依然需要找到一个时代新的方式来发挥作用。
>> 人类的生存本能是在远古时期形成的，当时食物还不像现在这么丰富，吃东西的唯一目的就是维持生存。但现在，这个生存本能似乎不再有必要了，而实际上它照样会产生作用。

也就是说，一个问题要深究本源。所谓的“人定胜天”，或者过分强调意志力的作用，并不一定能如愿。不战而胜远高于付出惨痛代价的硬拼。
>> 凯特的重大转变并不是在传统的减肥计划下通过意志力来压抑自己实现的，而是认清了暴食暴饮的根本原因。

昨日阅读2小时，累计阅读453小时

昨日阅读1小时，累计阅读146小时

昨天阅读1小时，累计268小时。

昨日阅读5小时，累计阅读332小时

昨日阅读2小时，累计阅读36小时

昨日阅读3小时，累计阅读1100小时

昨日阅读1小时累计阅读165小时。

【充实计划】今日阅读0.5小时，累计阅读89小时。

24号忘记了。。
【投入】计12h，总计372h
【资源】翻墙，围绕何 清 涟的最新文章，发散浏览了两家热浪风头的公司信息，读了香港端媒体的一些报道