国外的生活并不是成群结队的，没有固定的团体，特别是更好的寄宿条件，单人间，导致一直都是一个人与一个人相处，没有什么与外界的接触，也越来越不出门上课，最后正常的作息和规律的一日三餐也都不能做到。很多时候，对自己处于一种放弃的态度，也并不期待未来的安排。也没有什么目标，每天浑浑噩噩的，做了一条死咸鱼。觉得自己把自己困于斗室之中，放弃了对自己的大事小事的掌控，有时很难在正常的时间入睡，睡着了总是做各种梦，有时也希望沉浸在梦中不要醒来。整天追剧看视频，以种种悬疑科幻猎奇的信息来填补自己的空虚，刺激自己的感官，追求活着的证明。或许在过去的一年单人间生活之中自己太颓了，从之前的有压力到焦虑到没有什么知觉到完全放弃，甚至有时会计划要怎么自杀才能够不落人口实，惹上非议。曾经优秀过，越是希望 能够翻盘，却因为期望太高反而引发对自己的又一轮失望和无动于衷。请问大家是怎么一步步走出来的呢？