心理专家：人生执着于这13件事？小心可能是忧郁的关键

我们都想要快乐，都冀望幸福且无忧无虑的日子，可以经常伴随在我们左右。虽然现实上的工作压力、经济负担和人际问题可能是不可逃避的磨难，但不同的心境和执着，往往能改变你看每一件事情的态度。

心理专家Shashi Chamling说，生活可以美丽或丑陋，无论你想要什么，选择都在自己心中，也许太过复杂的人生让你难受，那就试着简化一点，其实事情根本没有那么无奈。以下是你不应执着的想法：

1、凡事都在检讨反思

许多人一犯错、或一旦有更多自我独处的空间，他们会开始胡思乱想、心烦意乱，甚至将种种错误归纳为自己的疏失，也许这是为了要自我检讨与改进，但更多时候，这个想法反而让人更负面，久久不能自己。你应该试着：过去的就让它过去吧！

2、想要讨好每一个人

在这世界上，没有人可以讨好所有人，如论你再怎么想要迎合群体、获得大多数人的认同和支持，一定会有人抱持反对和负面的意见，这是人性，也是人际相处中最普遍的现象。

因此，如果当你因为某一个人的三言两语，或嫉妒、嘲讽，你就开始失去自信心时，那完全就是正中他们的下怀。反而，你更应该做好你自己，发挥自我专业，当无愧对于心，就是最成功的表现。

3、开始跟别人比较

「比上不足、比下有馀」就是这样的道理。自信的人并不会花时间在跟别人比较，然后又去担心自己少了什么、什么是没有做好的地方，毕竟一旦陷入如此的桎梏，怎么样都不会快乐。人生只要比过去的自己还进步就对了。

4、自我怀疑

人生中最大的敌人永远就是自己，当你不信任自我、总是觉得表现不够好，愈来愈重的负面能量便会开始在心中蔓延，快乐更不可能在你身边。不要怀疑自己、对自我喊话建立信心，感受会完全不一样。

5、永远执着于过去

放下、释怀、随它去，过去的事情就让它过去了，永远活不出崭新的未来才是最可怕的事，「每天在起床后，告诉自己是个全新的开始，用更新鲜的态度过生活才会快乐。」

6、一直因为错误而伤心

我们都曾经犯了一些错误，这些错误令你难过。不过那些是过去的，后悔的内疚并不会让你振作，反而你会深入绝望。专家建议，「为了这些错误而奋斗，忘记心碎并继续前进，你肯定会找到幸福。」

7、迁怒

文学家曾说，「怀着愤怒就好比把热煤扔在别人身上，但你也是被烧的人。」放下愤怒，你会觉得很愉快，生气只会让自己更加失控。

8、担忧自己的未来

未来是不确定的，不管你对未来的担忧有多少，你永远都不会知道将来会发生什么事。反之，你会浪费你一天的时间，然后再担心不会发生的事。努力务实在当下才是最重要的。

9、总是在烦恼人际关系

很多人会担心朋友不理你、或因为朋友的几句话就感到心灰意冷，这些人际上的相处十分令人头痛，而如果你无法跳出这框架，可能会活在恐惧之中。朋友只要几个真心的就好，太多太多的朋友其实在你面对困难时都不会伸手相救。

10、执着于追求某段爱情

爱情就是这么一回事，感觉对了，是你的就会是你的，而不属于你的，无论你怎么强求都不会得到，与其因为一段单恋情感让你坎坷、榜徨，试着不要把明明无缘的情感，还想像可以轰轰烈烈。

11、否定的想法

消极的想法击败你的情绪，让你不开心，所以抑制这些消极的想法，才能营造自我幸福，凡事都有一体两面，选择从正向的那面看，所有观点都会不一样。

12、什么事都想要拖延

「今日事，今日毕。」这句至理名言有它的重要性，也是告诉我们务实的关键，当你总是把所有事情都推託到以后才要完成时，那只是逃避而非解决之道。

13、抱持着过多期望

如果你想快乐，你不应该期待任何人或任何事情，都照着你想像的方式来走，或是变成你期待的样貌。事实是，当你期待愈高，所面对的失落感也会愈高，放下一些不切实际的想法，一切都会超乎想像。

（本文获台湾《远见杂志》授权转载刊登，原文刊登于：https://www.gvm.com.tw/article.html?id=40300）
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