据美国疾病控制与预防中心最新提供的数据，现在美国境内的流感有98%是猪流感病毒（甲型H1N1）引起的。强健的免疫系统无疑是您抵御这场浩劫的最强防线。  以下是营养学家推荐的四种食物，它们会为您的免疫系统增砖添瓦： 1、有色果蔬 β胡萝卜素和维生素C是很好的抗氧化剂，它们也是免疫系统是否强劲的关键。每天只需半杯鲜榨的果蔬汁就能达到需求，而地瓜和胡萝卜无疑是最好的选择。 2、酸奶 酸奶中大量的益生菌对消化系统有益。每天摄入６盎司（约180克）酸奶，会有效抑制有害菌、预防腹泻和尿路感染，提高身体整体健康水平。 3、柠檬 人体PH值的均衡与否是抗病的关键。每天４汤匙柠檬汁，能帮我们构建一个健康的身体内环境，保护益生菌，防范病毒和有害菌的繁衍。 4、大蒜 每天只需吃两瓣大蒜，就能够刺激白细胞活性，增强其噬菌能力。