当今社会生活节奏块，人们日益奔波于繁忙的事务中，很多时候我们都会觉得时间不够用，精力分配不过来，总有一种顾此失彼的无力感，那那些比我们忙比我们做得好的人是如何做到从容不迫的呢？让我们一起来看看。

01. 坚持早起

养成早起的习惯并不是盲目的要你像那些成功人士学习，早起不是为了成功，而是让你更好地安排自己的生活，形成一个良性循环。

我曾经试过有一段时间，差不多凌晨一点钟睡，然后一觉睡到自然醒匆匆忙忙去上班，早餐就随便买一个饼凑合着吃，到了公司又花半个小时吃早餐，才慢慢悠悠得关注工作上的事情。

每天日复一日的这样生活着，我发现，我的效率一天比一天慢，记忆力也一天比一天下降，仍旧习惯性晚睡晚起，一整天下来，你会发现真正花在工作和学习上的时间十分有限。

我也曾尝试过早睡，熬夜的危害有多大这是每个人心中的共识，但是无论用哪种方法都是徒劳无功的，突然有一天，我决定早起，不管前一天晚上有多晚睡。

我发现早起的那一天，反而睡得比平常早，因为早起也让我准备的时间更充裕，我可以惬意的吃个早餐再不慌不忙得去上班，我的工作效率也得到了大大的提高。

就像记者问科比你为什么能如此成功，科比反问记者你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？

没有试过早起的人不足以语人生。

因此，如果你想成为高效能人士，你需要养成的第一个习惯就是早起，给自己一种早期的仪式感，设定一个闹钟，起床后第一件事可以听音乐或者是练keep。

一旦形成了早起的信号，要想做到坚持早起就变成了一种条件性反射了。

02. 设定目标

想要保障高效率的工作，一个清晰的目标也是必不可少的。

拿破仑·希尔曾经说过：为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，即拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实现这一目标的强烈愿望。

首先你要明白，你究竟想要什么，很多人日复一日地做着重复的工作，可是他们根本不知道他们是为了什么在工作，不知道自己想要什么。

了解自己想要什么，这是一个自我对话的过程，花点时间和自己独处，明白自己内心的想法。

这样可以避免时间的浪费，把时间花在不需要做的事情上。

有了初步的想法，第二步就是把你的目标写下来，研究表明：大约只有3％的成年人拥有明确的目标，并把目标用书面化的方式记录下来。

但在受教育程度和能力相等的条件下，那些写下自己目标的人，比没有写下自己目标的人的成就高出5～10倍。

把你的目标写下来，让它具象化，成为一个可触及的东西，而且你可以经常去对照这个目标，看看自己的完成进度,让自己更有动力去完成。

最后，为自己的目标设置一个最后的期限，让自己有紧迫感，任何任务的完成都有一个时间的限度，不然这个目标就是无效的。

一旦没有最后期限，就会随心所欲的完成目标，不由自主的拖延，工作效率也自然十分低下。

03.制定计划

有了目标以后，你还需要制定可执行的计划。

制定详细的计划，是你克服拖延症的第一步，你制定的计划越周密，你就越容易克服拖延症。

首先你要制定一个总计划，把你所想到的，未来所希望做到的每一项都写下来，之后也可以根据实际情况作出相应的调整。

其次，你需要制定一个月计划，这个月计划是根据总计划上面的内容分解而来的，在每个月的月末，你都应该为下个月要做的工作制定好月计划。

最后，在每天晚上都把第二天需要做的事列个详细的计划，这样做的好处就是，当你在第二天早起的时候，你脑袋里会立刻浮现你今天要做的事，不至于像一个无头苍蝇。

当你每完成一项任务，你就可以在那些已完成事项中在后面打岔，增加自己完成任务的成就感，并且可以清晰地看到自己完成的进度。