一个很内向的人不应该也不可能彻底地改变自己。Jung的心理学理论提出：人是从许多不同的事情获取他的能量的。外向的人是从和他人的相处中得到能量；而内向的人是从独自的思考中得到能量。让一个很外向的人去独自思考，他必然会觉得压力很大；同样，让一个很内向的人去参加派对或做一个演讲，他也会觉得压力很大。
但是，内向、外向不是黑、白之分，而是一个spectrum。每一个人都可以在不给自己太大压力的前提下，尽量往“内向与外向”的spectrum的中间靠拢。
所以我建议：
1、接受你内向的性格，并且学习从中获取益处。例如：外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习；外向者希望创新的结果，内向者喜欢创新的想法；外向者会组织人，内向者会组织思想；外向者会表达，但是内向者更有感情。
2、尽量找机会给自己创造一些“较外向，同时不给自己带来太大压力”的机会。例如：要求自己每次开会时都必须发言一次，或一个月必须主动交一个朋友等等。
3、你最终的目标是希望更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。待人更真诚一点、主动一点、热心一点，以诚待人，将心比心，多听少讲，我相信这些都可以让你更易被人接受和信任。