1. 家庭环境决定情商，生活习惯改变性格。你周围的环境中，隐藏着你的淡定、温柔和自控力。
·我们的性格和情商由基因和环境来决定，其中环境因素影响巨大且可以人为改变的。
·高情商的环境，就是能够让你感到尊重和自信，抚慰你的情绪的地方。
·选择适合自己的环境，如何为自己的亲人打造高情商的环境？
·提升情商，改善情绪，从改善自己周围的环境开始。

2. 看一个公司的管理水平，就看厕所。想要了解一个人，看他的房间布置。从生活到工作，用心理学的眼光重新看人看世界。
·你与你的家人、朋友、同事、领导的空间距离代表着怎样的人际关系？
·从微表情和小细节看出哪些属于“私人空间”？
·个人空间的大小与亲密度和幸福感的关系是怎样的？
·“物以类聚，人以群分”的心理学解释是什么？

3. 看西方心理学如何解读“天人合一”。环境就是我们的生活状态，阳光、音乐、色彩如何影响心理和健康？
·流行病学认为人类的疾病70%以上与环境有关。
·不同颜色带给人不同的心理感受，为什么绿色有助于人体康复？
·噪音会造成人压力激素升高？
·从环境稳定到心理稳定，你目光所及的世界，就是你的人生境界。

维吉尼·多得勒
Virginie Dodeler
法国雷恩第二大学工作与社会心理学副教授，著有《为什么你的大脑会治疗你的身体（心理测试）》等。
古斯塔夫-尼古拉斯·菲舍尔
Gustave-Nicolas Fischer
社会心理学荣誉教授，在蒙特利尔、日内瓦等地执教，是健康心理学领域的专家，著有《癌症心理学》《他人的痕迹》等。

引 言 在环境中工作、居住和生活
第一章 生物的领地权
动物如何在一块领地里生活？
为什么遛狗时狗会沿着路灯撒尿？
为什么我们不能靠近小鹿？
别踏入我的地盘
一个空间里的动物是平等的吗？
为何闯入者会被看作攻击者？
动物的居住危机

第二章 人的生活环境
人是普通的动物吗？
我们如何标记自己的领地？
我们如何占领自己的空间？
为什么人人都需要自己的空间？
为什么你只对你朋友做贴面礼而不会对老板做？
物以类聚，人以群分
打住！你靠得太近了！
为什么暴力囚犯要与别人保持更大的距离？

第三章 我们对周围环境的认知
画出你的城市
你的大脑里有GPS吗？
我在哪儿？我要去哪儿？

第四章 家庭环境
什么是住宅？
住宅就是家？
为什么汽车就是我的“家”？
“今晚我睡沙发”：家，甜蜜的家
为什么我们不愿意换一个街区住？
为什么要避免一个房间住太多人？
没有固定居所该如何生活？
住在因纽特人的雪屋里还是住在非洲丛林中？
老人想去敬老院吗？
在敬老院会有家的感觉吗？
建造与在别处重建

第五章 工作环境
个人办公室、开放空间、灵活办公室……
从个人办公室到开放空间
请安静点
为什么你要在办公桌上摆上孩子的照片？
活动会受空间布局影响吗？
你为什么在公园里小憩？
为什么要让你的员工午睡？

第六章 治愈环境
医疗中心的设计是否会影响病人的健康？
病人对住院生活满意吗？
别忘了带上防噪音耳塞
我想要一间朝南的房间，谢谢
音乐放松心情，舒缓疼痛
为什么要让有些病人玩电脑游戏？
为什么要给住院病人送花？
让病人等待是合理的吗？
就像在家里一样吃饭……
如何在医院不再迷路？

引言：在环境中工作、居住和生活

对于居住在住所和其他生活空间中的人类及其生活方式，我们能说些什么呢？这本著作便探讨了这个问题，该书同时提供了一整套数据以让人更好地理解我们不同的生活环境。空间使用者，建筑或设计方面的从业人员及研究者都可以用到这本书。这种启迪并不是纯理论的；它也涉及我们每个人的生活经验，这些经验是从我们生活或工作的不同环境的心理价值和重要性中得出的。
比如说，为什么一个地方会比另一个地方更让人觉得熟悉？为什么人们在政府部门或大酒店里容易找不着北？怎样更好地找到要去的地方？
在这本书中，我们关注了各种各样的日常空间：私人空间、工作空间、娱乐空间等等。这些空间主要涉及的是那些在某种程度上建造和布置得像“机舱”一样的居所，而在西方社会，人们百分之九十的时间都是在这些“机舱”里面度过的（根据1998年Evans & McCoy的调查）。物质环境并不仅仅只有物质功能，它通过建筑、设计和对文化准则的调整，向社会传递了自身的价值。因此在我们生活空间之中发展出了这些不同环境间的互动和经验及行为之间的互动。这些既有模式将产生出一种生活质量形式，这种生活质量形式是通过一种较大的舒适感或安逸感而展现出来的。当今，我们对环境问题越来越敏感，这种敏感主要来源于对物质环境或自然环境恶化的忧虑以及对气候变化的忧虑。在本书中，注意力集中在我们生活的、有着不同布置的空间，而准确来说，这些空间引起了程度比较大的改变或紊乱。
这本书将让大众了解现在人们知之甚少的环境心理学这一学科，它将让人在所处空间中更好地生活。
心理学与环境有什么关系？当今，环境危机在人类社会占据了重要位置，这既是因为自然环境的恶化（气候变化、自然灾害……），也是因为我们生存条件的恶化。
数年以前，心理学已经开始关注我们生活的这一方面，但这是在一种特别的角度之下的关注：心理学不仅仅在对物质环境进行思考，也在对进行人类活动的内部空间环境（住宅、办公室、学校、医院，等等）进行着思考。在这种意义上，心理学在探讨这个问题的同时，也在研究空间的物质特点和社会-心理特点，而这种研究是从个体或团体与他们不同的生活工作地点的关系出发的。心理学因此发展出了对人类和社会环境的新理解，而这些环境在一定程度上塑造了我们的存在方式和行为方式，就像我们按照自己的需要和价值观对环境进行塑造一样。
保护环境已经势在必行，但是同时也需要对生活环境进行考虑，也就是说要考虑与人类空间布置有直接关系的心理问题和社会问题。这种意识在美国20世纪60年代的一些研究中得到了体现，这些研究主要探讨由各种空间所引起的心理问题的重要性和改善环境与人类行为关系的方法。所有的这些研究都在心理学一项新的分支中得以汇集和正式化，这项新分支就是我们如今所知的环境心理学。这是一个在心理学中完全特殊和新颖的科学领域，因为它提出了一种对人类和社会环境的新理解。事实上，对于我们生活空间的心理学研究方法，环境从来不是一种完全物质和外部化的事实；它的治理和建筑影响并引导着我们的所作所为。我们不能再将一个地点的社会层面与其物质特点相分离。是空间形成了社会和人类环境。因此总有一个社会阶层关系上构建的空间，而不仅仅是一个物质化和功能化的空间。
这种启示让人可以更好地理解本书各种生活空间介绍中心理层面的重要性。书中每一个事例都凸显了一种具有心理特征的表达元素或表达方式，这种元素或方式是通过感知的作用和价值、使用和占据空间的个人及社会方式体现的。关于这门学科的最后一个元素需要强调一下：环境心理学是一门应用科学，它通过在既定环境中表达出的习俗、关系和行为，去理解在该环境中人们是如何生活、居住和工作的，并去提出一些改善环境质量、生活质量的方案。
这种观察凸显了每个人日常经历的一个方面，要知道我们与所处空间是建立了多种多样的互动的。
环境心理学的发展是通过一定数量的研究实现的，这些研究寻求理解各种空间（住房、办公室、医院……）对健康居住者或患病居住者的影响。心理影响的问题也占据着中心位置，因为它可以指出我们所处环境对我们施加影响的各种方式。
借由一些调查案例来说明，一位美国研究者（Wohlwill）分辨出至少三种环境心理对行为举止的影响类型。
首先，我们所处的空间限制了我们行为的各个方面：与生活在80平方米房屋的夫妻相比，生活在巴黎35平方米两居室的夫妻对于室内装饰和安排的可能性肯定会小很多。一个既定的空间蕴藏着多种约束和可能性。
其次，一个我们生活了一定时间的居所会使人产生一些行为方式，这些行为方式而后会形成一些所谓的行为准则，这些行为准则会成为在既定空间中个人的生活特点。另一些研究者（Heimstra and McFarling）指出在某个特殊环境下，尤其是极端环境下（监狱）的长时间互动会让人产生一些暴力行为。
另外一种影响是环境可以发展出一些适应形式和创新性形式，也可以产生一些消极和不赞同行为。这些不同的影响在一些工程布置中，尤其是在住宅设计中逐渐得到考虑，比如说要合理选择家具或者颜色。因此，一些研究指出颜色可能会影响人们对所处空间和谐感和舒适感的感知。
关于西方社会居所建筑上改变的研究显示，法国在17世纪之前，房屋并没有分隔的房间。阿里斯（Ariès）描述了这方面的转变：“人们在同样一个房间里吃饭、睡觉、跳舞、工作或会客。这种社会关系的密集性让孤独感不可能存在，而那些有时喜欢躲在房屋一角清静的人会被认为是些怪人。”随着现代化的进行，人们开始分割出不同功用的房间。随着浴室的出现，私人空间得到重视，私密性这一功能得到发展。……
关于不同类型环境布置对行为影响的无数研究均揭示出了空间和行为之间的积极互动。因此设计出有利于互动的环境是可能的。但是另一些研究表明建筑师和设计师并没有遵循那些使用空间和生活于其中人们的相同愿景。
索穆尔（Sommer）曾讲过这样一个故事。一位餐馆老板曾向设计师要求设计出一种让使用者感觉不太舒服的椅子。他其实是注意到临近餐馆工作的职员常常在这里吃饭而且一待就是很久。如果有了这种新设计的椅子，人们就会想更快离开，新来的顾客也就有了座位。
关于空间与行为互动的研究指出了布置环境中心理因素的重要性。环境设计是否考虑心理因素将深远影响人们的行为。

为什么“物以类聚，人以群分”？
各种研究都测量了不同关系人之间的距离：父母、好友、熟人或者陌生人。研究结果系统地表明了社会关系越近，人际距离就越近。

为什么人人都需要自己的空间？
在所处空间内，我们之间的每一个人占据的临近空间被称为个人空间。事实上，这片空间是围绕一个人的特殊区域。它不仅仅是物质性的，而且是有感觉能力的，它代表着身体周围的一种具有无形边界价值的界限，保护人免受一切入侵。

为什么要避免一个房间住太多人？
居住密度高不仅仅会带来拥挤感和不适感，它还可以对精神健康施加影响，比如说会让人感到压力大、焦虑、悲观等等。

为什么要在办公桌上摆上孩子的照片？
当你进入一个同事的办公室时，或者你去银行或医生那赴约的时候，你有时会看见墙上的家庭相片或孩子的画作。这些元素是告诉你，你进入了一片私人领地。事实上，我们有占有自己工作空间的趋势，并且表现出一些领地行为。这有些像动物，我们会标记领地，让别人知道这片地是自己的，其他人不能使用。

为什么要让你的员工午睡？
一方面，一小时工作后的20 分钟休息是有好处的：当重新工作的时候，人们会没有那
么疲劳并且更有动力。另一方面，一个短暂的午休似乎比坐着休息一下的好处更大更持久。然而，午休时间绝不能过长：午休最好少于30分钟以避免人进入深度睡眠，而深度睡眠会
降低醒来后的工作表现。

为什么音乐可以放松心情、舒缓疼痛？
所有的研究均表明音乐不仅仅减少了疼痛感还减少了焦虑感和悲伤（Mitchell and McDonald）。听音乐似乎没什么成本，也没有危险，还能轻而易举减轻疼痛（McCaffery）。所以，别犹豫啦：当你觉得难受时，就听听你最爱的音乐吧！

为什么朝南的房间有利于健康？
众多心理学研究已经表明光线和阳光对我们的情绪确实有所影响。比如，季节性忧郁是在秋天和冬天显现出来的一种心理问题，症候主要是抑郁。然而自然光并不仅仅影响我们的情绪：它同样会对我们的健康状况、对疼痛的感知和病后康复有积极作用。