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我发现一到年底，大家都开始忙活起来，问起许久不曾联系的朋友最近在干什么，得到的答复都是：“没干什么，瞎忙呗！”

仿佛忙已成为了人们的口头禅，是现代人都市生活的代名词。

明明每天都加班，压榨自己的睡眠时间，可还是觉得时间根本不够用。

我们每天都在忙些什么呢？

回顾我们大都数人的生活，是不是每天都是这样度过的：

每天早上一到公司打开电脑，例行登录QQ、微信，再看看微博热搜、逛逛淘宝，常常是一边干着手里的工作，一边浏览着与工作无关的网页。

偶尔还要回复朋友发过来的微信消息，别说一心二用了，简直是一心三用。

这样一天的时间过去了，手头的工作却只完成了一半，剩下的只得加班完成。

加完班回到家，累了一天了，来个葛优躺，先躺在沙发上玩个一两个小时的手机，心满意足之后，才想起每天给自己布置的英语学习任务，这时候才不紧不慢的开始学习。

等学习完，一看时间，已经十二点了，赶紧去洗漱准备睡觉，躺在床上又玩上近半个小时的手机，这时候才肯安心睡去。

我们一天的时间就这样被碎片化，从早忙到晚，本该完成的事没有做好，经常被外界的事情所干扰，最终被生活追着跑。

这种工作与生活无法保持平衡的现象越来越普遍，在美国一项2008年的调查中，2/3的参与者认为，没有时间留给自己或用来陪伴侣。

精神病学家Ed Hallowell表示：“忙碌成为了一种新的流行病。”

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竟然工作和生活之间的平衡如此重要，为什么越来越多的人无法在工作和生活中找到一个平衡点？

1. 没有花时间做规划

事实上，很多人之所以把工作和生活的界限混淆，就是因为时间观念不强，没有好好规划自己的工作和生活。

人们通常都会本末倒置的认为，在工作上花出去的时间已经让自己手忙脚乱了，很难再抽出时间来对自己的工作和生活做出一个规划，甚至，很多人都觉得这根本就是多此一举。

其实并不然，如果想要工作和生活保持平衡，人们需要投入更多精力、更认真地规划自己的工作和生活。

举个例子，假如你对工作和生活没有一个清晰的规划，当你在工作的时候，对每次突如其来的任务，你都会来者不拒，会无意识地中断自己当前的任务，转而去忙其他的任务。

这样你在不断切换任务之间浪费了太多的时间，每次切断任务后，你重新回到之前的任务，都要花上十倍、二十倍的精力，在有效工作上花费的时间明显减少。

通过加班来完成剩余的任务又会侵占你的休闲时间，使你的休闲质量大大下降，形成一个恶性循环。

2. 过高的估计自己的能力

有些人在估量自己完成一项工作任务的时间，常常会低估自己工作所需要的时间，但是实际上完成这项任务所花费的时间要远远高于其估算的时间。

这样往往就容易造成拖延症，认为这项任务花不了多长时间，不急于去完成，这时候假如有一项新的任务下达，就容易手忙脚乱，像无头苍蝇一样。

3. 移动网络工具模糊了工作和生活的界限

由于互联网的快速发展以及社交工具的普及，工作和生活的界限也逐渐变得越来越模糊。

人们逐渐习惯于“二十四小时待命”的状态，当你在家休息追剧时，你们同时还会被工作上的事情所打扰。

比如你公司创办了微信群，当你在和朋友喝下午茶时，老板时不时会在微信群里来个信息轰炸，如果直接艾特你，你更是无法装作没看见。

因此，人们的生活空间越来越被无处不在的工作信息压榨，这也会人们难以维持生活和工作的平衡。

实际上，只工作不休闲不单会损伤大脑，还会损害人们的身心健康。比起普通人，过度工作者心脏病发作的可能性会高30-50％，死亡率提高20%。越来越多的人在加班期间的猝死也为我们拉起了一道警戒线。

因此，为了工作和生活之间的良好平衡，建议你磨刀不误砍柴工，提前花时间做好规划，专注地做一件事，减少切换任务时精力的损耗。