作者:  张德芬
出版社: 华夏出版社
出版年: 2008-1
页数: 249
定价: 29.00
装帧: 平装
ISBN: 9787508044019

2019年第2本书，看了两遍，这是一本从心灵层面试图回答我们为什么不快乐的问题的书。

为什么我们不快乐？因为失落了真实的自己。

我们所追求的种种，权利，财富，健康，最终是为了达成内心的平和和喜悦

我们日常的行为，往往是为了我们的角色和身份，我们的每一个思想，都带有能量，影响我们的周围，隔绝了真我，我们的能量只能吸引我们类似的人。

因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响到被观察者，所以我们的世界是我们自己创造的。

如果你每天都处于相同的情绪，你的某些神经细胞之间就会建立起长期而且固定的关系，你每天重复这个神经网络的链接模式，于是你就有了你的情绪模式，而长久这样，你的身体会x习惯于此，甚至会主动索求这样的情绪模式。

所以要避免自己长期处于负面情绪中。你不是你的工作，不是你的表现，不是你的成功，也不是你的失败，这些外在的东西，不会动摇你内心的真我。

身体是寻找真我的必经之旅，要倾听你的身体的信息，好好呵护自己的身体。注意自己身体的感觉，安抚照顾自己的身体，让自己的身体保持放松。

在情绪上，要首先接纳已经发生的事情，再多的情绪也无法改变已经发生的事情，臣服它，承认这个事实，才能破解情绪。还要臣服于你因此产生的情绪，不要抗争，当你抗争的时候，你就会聚焦在这件事上，会让这种情绪更加强大。情绪只是一种能量，会来，也就会走。

我们对别人的指控，往往有三根指头是对着自己的。

没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦来源于你对事情的解释，痛苦是你自己创造出来的，因为那是你对事物的解释。

不要被自己的思想干扰，觉察，定静

核心是真我（爱，喜悦，平和），外圈是角色扮演和身份认同（思想情绪身体）

学会感恩，在能量的层面让宇宙给与我们更多的帮助。

从现在开始：在身体层面，关注饮食和运动；在心理层面，每天检视自己负面情况的产生，探索产生的原因。


本书应该有大量的电子书。所以就不提供下载了。