如何改变糟糕的生活状态，变成一个积极向上的人？

如何改变糟糕的生活状态，变成一个积极向上的人？

有四个简单又困难的方法，说它简单，是因为人人都知道，说它难，是因为能做到的人很少。

可是，如果当你真的坚持下来，哪怕只是比以前改观了一点点，你也能体会到这种生活方式的魅力。

那就是：少熬夜、少看手机、多运动、多读书。

01

少看手机

手机大概是这个时代，我们成年人最离不开的娱乐“玩具”了。

它无疑是的杀时间神器，刷刷朋友圈、看看文章、上上抖音，不知不觉中两三个小时过去了。如果你再追追剧，看看综艺节目，又有几个小时被吃掉了。

时间虽然杀掉了，我们的意志却也更加消沉了。

作家刘震云在名作《手机》里写到：手机，原来就是为了方便人的，没它的时候，人挺自由，有了它人成风筝了。

诚哉此言。我们以为有了手机生活会更便捷，但凡事有利也有弊，便捷的同时，也开启了一扇娱乐的大门。

你以为你在玩手机，可实际上，手机也在“玩你”。我们操控手机，却也被手机操控。

经常抱着手机的人会有一个发现，你抱手机的时间越长，你会越空虚越无聊，越空虚无聊越想玩手机，这简直是一个恶性循环。

世界那么大，好玩的事情那么多，别让你的视野，仅仅局限于一部手机。

02

少熬夜

你肯定和我一样，无数次下定决心，晚上不熬夜。

可是，也无数次将誓言喂了狗。

越来越多的事实证明，熬夜真不是个好习惯。

熬夜的危害自不用说，轻则让你神经衰弱、头痛失眠、皮肤变差，重则引发高血压、增加患癌风险，甚至猝死。

遗憾的是，很多人知道熬夜坏处多多，却没有好好管束自己。

我曾经写过一篇文章，《你连几点睡觉都控制不了，还想控制人生？》就曾讨论过这个问题，除了迫不得已的的工作压力，大屏智能手机是我们晚睡的一个重要原因。

的确，对很多人来说，熬夜并不是做什么重要工作，而是在玩手机。

放下手机，或者干脆不将它带进卧室，早睡就相对容易了，没准你还能开始早起呢。

03

多读书

在这个越来越浮躁的时代，你有多久没有静下心读完一本书了，去年一年，你又读了几本书？

读书的好处自不必说。网上有个段子，说明了读书和不读书的区别。

刘备、关羽、张飞桃园结义之时，关羽滔滔不绝对大哥说了一段剖白忠心的话：关某虽一介武夫，亦颇知忠义二字，正所谓择木之禽得其良木，择主之臣得遇明主，关某平生之愿足矣。从今往后，关某之命即是刘兄之命，关某之躯即为刘兄之躯，但凭驱使，绝无二心！

没读过书的张三弟见状，也想表表忠心，无奈读书太少，只好随和关二哥，表示俺也一样。关羽再次表示要与刘兄长患难与共，终身相伴，生死相随！觉得不够，又进一步强调，有违此言，天人共怒之！

词穷的张三弟只好一而再，再而三地表示：俺也一样！

你看，读书少，你就只能在别人文采斐然的时候，说“俺也一样”了。

一运二命三风水四功德五读书。

多读书，是可以慢慢改变命运的。

记得知乎上曾经有人问： “我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那读书的意义是什么？”

有位答主回答：“当我还是个孩子时，我吃过很多的食物，现在已经记不起来吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。”

04

多运动

古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上有句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

这句格言是在强调跑步的意义，又何尝不是在说“运动”的魅力？

运动不止可以强身健体，让我们变瘦，最最关键的会让我们心情愉悦。

一个朋友运动五年了，她运动的初衷是想减掉因为生孩子的三十斤肉。

然而对她来说，最大的收获并不是成功减肥30斤，而是养成了运动的习惯，她爱上了运动，她说每次因为运动累得浑身酸痛之时，心情都很嗨，感觉特别充实。

想运动不一定去健身房，你可以快走，跑步，跳绳。一旦你开始运动，并且养成习惯，你就会发现，运动真的会上瘾，你的身体不但会越来越好，心情也会越来越充实。

马云说：“如果你在十八岁的年纪上网、聊天、打游戏，做着我八十岁都能做的事情，那么你的青春还有什么意义呢？”

想要改变，并不是多难的事情，自律一点儿就可以，少熬夜、少看手机、多运动、多读书这四件事落到实处，你会发现惊人的变化。这四件事听上去都很简单，坚持去做却并不是一件容易的事。

幸运的是，当你少看手机，少熬夜后，就有足够的时间来运动和读书了，它们是相辅相成的。你可以从每天少看一点手机，早一点睡觉做起，然后，慢慢开始运动、读书。

相信我，坚持下来，你的状态真的会越来越好。

作者简介:李清浅，爱折腾的80后老少女，两个孩子的妈妈，主职奶娃，兼职写作。著有《愿你独立，愿你强大，愿你貌美如花》等书。微博@清浅李，个人公号：李清浅（ID:wliqingqian）。新书《所有美好，都值得用心等待》倾情上市。