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作者<br>

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东尼.博赞是学习方面的世界顶级作家和讲师，多个世界500强公司与政府机构顾问，思维导图、发散思维概念的发明者，产品畅销100多个国家。
练习提醒<br>

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请根据本书知识制定练习计划并严格执行。<br>
一、爱德华休斯的故事
1.一定要考入剑桥
一个考试不是B就是C的学生立志要考入剑桥，所有老师都认为他在痴人说梦。
可爱德华对此的反应是：“我一定会得A”，并且开始执行“启动大脑”计划。
2.他用思维导图复习
他把每门课程内容制成大师级思维导图，不断复习，他对课程知识有了整体性认识，知道了各部分是怎样组织起来的。
每周他试着靠回忆画出思维导图再与原图比较，不久后他发现他能精准记忆课程所有内容。
3.他用思维导图阅读和写作
他运用思维导图来做新书阅读的笔记以及写作演讲，同时还积极锻炼做有氧运动，好的体能能让他更注意力更集中。
4.故事的结局
后来他不仅考入了剑桥，还成为了剑桥的顶尖学生，他建立了三个大规模的协会，超过5000名成员，成了剑桥有史以来最大的社团，毕业后立即被某跨国公司聘请为决策顾问，是当届毕业生中能获得的最好职位。<br>
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二、了解大脑
1.左脑和右脑
由胼胝体连接：
人有两个半脑，中间由叫做胼胝体的神经元网络相连。
左脑主要负责：
逻辑、词汇、表单、数字、线性分析。
右脑主要负责：
节奏、图像、想象、空间感、维度、节奏、色彩、完整倾向。
杰出人物善于全脑协同工作：
实际上这些功能散布在大脑各处，假如称自己“左脑人”或“右脑人”都属于自我设限，并且根据研究，全脑协同工作能发挥更大潜力。
爱因斯坦的相对论诞生于“想象游戏”。
达芬奇用数字、逻辑来修改他的画作。
2.神经细胞
相互连接：
大脑内至少有1万亿个神经细胞。
每个神经细胞都与其他细胞相连。
可能的连接数近乎无限：
可能发生的连接总数如果写在纸上，为1后面接1050万千米个0，这代表无数的智力与行为都可以被创造出来。
3.视觉化的能力
闭上眼睛想象你最喜欢的物体，直到非常清晰记住以后，进行以下练习：
在面前转动它。
从顶部看它，从底部看它。
改变它的颜色至少三次。
把它移的很远，把移得很近。
把它变得很大，把它变得很小。
完全改变它的形状。
让它消失，再让它出现。
4.学习的能力
智商测验的局限：
智商测验测出来的并不是大脑的潜能。
婴学的学习天赋：
观察婴儿学会说话的过程就可以知道，目前还没有机器能够模仿这个复杂的过程。
智力随着年龄增长：
调查发现越年老，智能会越高，所谓的年老只能衰退只是因为大脑长期没得到开发导致的。
爱德华能做到的你也能：
人类拥有相似的大脑结构，只要运用对的方法，你也能做到。
5.限制大脑潜能的原因
不知道相关知识：
好多人抱怨自己无法改变，问是否学习过如何记忆、如何保持注意力、如何提高阅读速度、如何做笔记、有哪些因素影响你的学习效果，往往是一问三不知。
不相信自己能做到：
当他们表现不佳的时候，为了逃避责任拼命的找外界原因：“公司不够好、老板不够好、时间不够多…”虽然这些理由可能是存在的，但他们背后的意思就是为了解决问题自己不会改变，需要别人改变，假如问为什么不改变，他们的共同回答是：“我只是普通人“，意思是他们相信自己无法提升了，潜能的大门就因此关闭了。
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三、快速阅读
1.阅读的定义
辩识：
阅读前对词语符号含义的掌握。
阅读时光从词语上反射被视觉神经吸收并传递给大脑。
理解：
联系上下文。
联系已有知识。
记忆：
存储信息的过程。
能够提取已存储的信息。
输出：
信息的最终使用过程。
2.阅读时眼睛的运动
非平滑移动：
如果某个物体是静止的，眼睛为了看清它也必须静止，如果某个物体是移动的，眼睛为了看清它也必须跟着移动。
凝视和跳跃：
眼睛以一系列凝视和跳跃来阅读，跳跃时间忽略不计，但凝视时间需要0.25-1秒。
回跳和复读：
阅读过程中会因为担心不理解意思，而进行眼睛无意识的回跳和有意识的复读已经看过的内容。
视觉游离：
因注意力不集中而导致眼睛视线从词语上飘散开。
3.提高阅读速度：
视觉辅导物：
用手指或铅笔引导眼睛，消除回跳、复读、视觉游离、并不断尝试加快速度。
缩短凝视时间：
每次凝视缩短到最低的0.25秒，1秒凝视4次。
扩宽凝视范围：
提升每次凝视摄入的词语数量，直到每次1-2行。
加强动机：
测量阅读时间，并规定每次只能以相同或更快速度阅读完等量的内容。
节拍训练：
调整节拍，每一拍代表视觉辅导物移动1-4次，以此来稳定和适应阅读速度。
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四、提升记忆
1.记忆心理学：
开头和结尾：
开头的内容记得多。
结尾的内容记得多。
最佳学习时间：
最佳学习时间为20-50分钟，太短大脑无法充分领会，太长记忆力会出现持续下降。
在学习后信息被储存进短期记忆，1-24小时内
80%的内容会快速忘记，剩下的会慢慢忘记。
当一个人经常忘记新知识，会影响他的理解力和对学习的信心。
刺激记忆的15个因素：
能被五官感知到的。
动态的。
与内心稳定不变的事物发生联系的。
关于性的。
幽默的。
想象。
编号排序。
符号。
颜色。
积极愉快的。
夸张荒缪的。
令人惊讶的。
突出和独特的。
有节奏韵律的。
多次重复的。
2.短暂休息：
需要每学习20-50分钟安排短暂的休息。
3.持续复习：
复习时间：
学习后立刻复习1次。
学习后1个小时再复习1次。
第二天再复习1次。
一周后再复习1次。
1个月后再复习1次，此知识就会从短期记忆进入长期记忆，而长期记忆的空间近乎无限。
复习方式：
第一次复习以完善思维导图笔记的形式。
第二次及以后的复习以回想思维导图并对照原笔记进行修正和补充的形式。
4.数字韵律法：
准备十项要记忆的事物。
列出数字1-10。
每一个数字设置一个与之押韵的关键词，如3-伞。与数字对应的押韵关键词应该是不变的且任何情况都能回忆起来的。
把要记忆的事物与押韵的关键词联系起来，在心中想象一个动态画面，越夸张荒缪越好，去看去听去闻。
如过要记忆的事物是电视机、“一把红色的伞从电视机里跳出来，并敲了一下你的头。”，这时候问3代表什么，你就很容易想起3-伞-电视机。<br>
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五、思维导图
1.关键词笔记：
记忆关键词：
能激起准确联想，往往是名词动词。
创意关键词：
难以激起准确联想，往往是修饰词。
关键词联想：
每个关键词都向四周放射出许多联想，为什么不同人听到同一句话可能有不同反应，因为他们产生的联想不同。
记忆和思维的本质：
人的记忆和思维就是由一个个关键概念形成的相互关联的网络结构，一个关键词可以激起与之相关联的结构。
用关键词写笔记：
用完整句子来记录笔记会浪费记录与阅读的时间，并且把关键词分开，干扰联想和结构。建议用记忆关键词概述每章内容。同时要用线条表示关键词之间的联系和结构。
2.思维导图原则：
主题写在中心。
词语写在线上，线与线相连。
用各种颜色。
出现一个想法时不要批判，不然会降速发散思维。
3.思维导图运用场景：
听讲座时：
几下关键词，等主题明确后用线条连出结构，讲完后可以重画一个整洁的思维导图。
开会议时：
写下主题以及围绕主题的次要议题，结构清晰。
演讲和写作时：
写出主题以及围绕这个主题的次要主题，然后按照逻辑排序，填充转化为口头语言。<br>
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六、有机学习技巧
1.逃避学习的人：
逃避的症状：
有一个人，计划晚上六点看书，走到书桌前他决定看之前先整理下资料，这是逃避学习的第一个借口。
然后突然想起还有杂事没处理，于是打算先处理完杂事再来好好看书。
处理完杂事后觉得应该先休息下奖励自己，所以开始看电视，但被电视节目吸引，于是安慰自己看完后再把学习时间补回来。
看完电视后坐在书桌前，机械的看了一会儿突然朋友来电，于是跟朋友聊了很久。
聊完后发现有点饿，看书很饿的话无法集中注意力，决定先弄点东西吃。
吃饱后重新走到书桌前，想着终于没什么干扰学习了，这时候已经晚上十一点了，于是麻木了看了会儿书，不知不觉太困了，于是告诉自己要不今天先睡觉，明天再好好看，今天也不是没有收获，毕竟已经把干扰学习的事都干完了，明天终于可以专心看书了…
逃避的原因：
他对知识的动机不强。
错误的方法带来学习的挫败感，感觉学习就是证明自己无能。
他应该学会如何正确学习。
2.准备：
浏览：
先随意快速的通读一遍，像选书一样，注意章节标题、概要、全书结构。
时间与任务量：
规定多长时间看多少内容。建议每20-50分钟休息一下。
大脑有完整倾向，能激励你看完。
能让你整体性的将所学内容连接起来。
能消除不确定性带来的恐惧。
5分钟思维导图：
不超过5分钟画出与主题相关的已经知道的思维导图，唤醒知识结构。
大脑被调整到正确状态。
能检测自己对这个主题到底知道什么。
有助于即兴演讲和写作。
提问与确定目标：
围绕对这个主题已知的知识结构，提出问题，自己到底想从书中得到什么，
问题就像钩子，能够让你更轻易地抓住重点内容。
漫无目的的学习容易什么都想抓住，最后什么都没抓住。
问题与目标确立的越明确，应用阶段做的就越好，问题可以边读边增加。
3.应用：
总览：
不要从第一页开始一页页看，先迅速翻阅全书，把握其核心内容。读的过程使用视觉辅导物。
需要注意：结论、目录、总结、标题。
画出思维导图主题和主要分支。
预习：
涉及总览时未涉及的部分。
需要注意各段落、章节的开始和结尾，因为结论往往在这些地方。
获取了每章实质内容以后检验这些内容是否可以概括本章。
精读：
总览预习后如果需要更多信息就进行精读，这时候跳过不重要的地方。
如果遇到难点应该先跳过再回头处理，可以让潜意识有时间去解答，以及收集更多信息后会更容易理解。
完善笔记：
完成总览预览精读后，完善思维导图笔记，做最后的修改和补充。
以上学习步骤并不按重要性排列，顺序可以调换也可以略过或重复。
持续复习：
参照记忆一章，持续复习思维导图，这项知识将永久被你记住。
4.思维导图笔记：
用思维导图的方式让书籍结构清晰可见，系统性的把握知识，这个过程跟拼图很相似。
先记录中心主题，然后根据主要章节的标题向外发散分支，一级、二级、三级。
然后记录关键词，早期很难知道哪些重要以及结构到底怎样，而结构往往是在后期完成。
当思维导图结构完成后，就可以填充每个关键词的内容作为补充。
最后这张图作为复习用，建议保留可以概括学习材料结构的主图，用副图不断括展知识结构。
这让你始终处于一个整体性学习以及创造性的状态，完成思维导图后应该庆祝一下作为激励。<br><br><br><br>