感觉就像你每天拖着自己上班只是为了倒数分钟直到回家的时候?你可能会被困在工作中。

　　职业教练Kim Monaghan说：“人们有时会陷入困境，并不总是意识到这一点。” “他们觉得有些东西被破坏了，他们感到不快乐。”

　　标志包括无聊，缺乏动力和灵感，感觉你没有为公司增加价值，也没有尽最大努力执行任务。

　　但是，工作陷入困境并不一定意味着找新工作的时候到了。

　　确定什么是不起作用

　　要爬出工作车辙，你必须确定工作的好坏方面。

　　一旦你知道自己喜欢并且做得好的责任，看看你是否可以委派一些可能拖延你的其他职责。

　　“找出如何调整情况以获得一些动力，”职业和领导力教练Katy Hansell说。

　　不处于管理职位的工人可以与他们的经理会面，进行“探索性对话”，谈谈他们的责任和优势。

　　Hansell说：“员工以一种好奇的，团队合作的目标进入这个对话，并且可能已经制定了一些想法，他们希望将自己的工作方面划分出来并分配给同伴。” “如果这是一个让员工将更多的时间和精力投入到他们擅长的工作方面的机会，那么这对他们的老板来说就是一个双赢的局面。”

　　加强你的资格

　　如果您在工作中没有受到挑战，请寻找扩展工具包的方法。

　　找出有助于提高工作效率的新技能，以及为公司带来的价值，并向经理寻求培训和专业发展。

　　“我无法告诉你有多少人一直在做他们多年来所做的事情。你可以让自己过时，”Zenith USA高级副总裁Jennifer Randolph说。“为你的曲目增添一些东西，这对年复一年来说非常重要。”

　　举起你的手

　　没有受到挑战或感觉自己是团队的一员，可能会真正消耗生产力和动力。

　　加紧并举手投入新项目或伸展自己以发挥更大的作用。

　　“有时人们不会给我们新的工作，因为我们没有像他们那样即将到来，他们并不认为我们是可用的或有兴趣的，所以他们开始边缘化我们，当有更多有趣的机会出现时，我们不会联系我们， “华尔街专业人士的生存指南：职业教练的成功秘诀”一书的作者罗伊科恩说。

　　如果您更喜欢单独工作，请确定公司面临的挑战并努力解决。

　　科恩说：“当人们在工作中获得认可和奖励时，他们会更加兴奋并对自己的工作感觉更好。”

　　请求反馈

　　对您的工作表现缺乏反馈可能会让您感到困惑和缺乏灵感。

　　安排与老板的会面，讨论你的表现，找出哪些方面有进展，哪些方面有改进或机会。

　　“当你得到积极的反馈时，你会对你的工作更加兴奋，”科恩说。

　　如果你的老板不善于定期反馈或讨论，请寻找导师。

　　“你不必一个人去做，”伦道夫说。工作车辙很常见，它可以帮助找到值得信赖的顾问，以获得一些反馈和职业发展技巧。

　　如果您认为您的车辙更多地表明是时候改变工作或职业，那么建立一些信息会议以更好地了解不同的机会。

　　设立目标

　　如果你觉得自己只是在工作时踩水，那么就该进入潜水了。

　　创建目标列表并设置截止日期。

　　目标的大小应有所不同，并且可以衡量，以帮助您自己承担责任。

　　他们可以像与前同事共进午餐，与不同部门的新同事会面或花30分钟日记来帮助绘制未来一样简单。

　　小的调整可以大大提升

　　即使很小的升级也会对您的工作生活产生令人振奋的影响。

　　尝试重新安排办公家具，组织办公桌或获得新的工作服。

　　莫纳汉说：“这有点情绪高涨，你觉得事情发生了变化，感觉更好。”

　　你最后一次度假是什么时候?

　　有时，改变风景可以帮助你摆脱困境。

　　去度假可以帮助打破日常生活，让您感觉精神焕发。

　　但这是关键：你实际上必须休息一下。没有电子邮件，也没有拨打电话会议。

　　“如果你还在工作但是在不同的地方，这不是一个真正的假期或时间。这没有帮助。它必须是一个真正的脱节，”科恩说。