1.自从移动互联网时代到来，我们就愈发无法掌控自己的时间和生活，因为大数据和互联网产品都太过强大，他们甚至比我们自己都更为清楚，我们的原始欲望是什么。太轻易的直达我们的快乐点，让我们欲罢不能

2.社会学家芭芭拉将快乐进行了划分，分为消耗型的快乐和补充型的快乐。消耗型快乐在身处其中时，的确能给人以快感，让人忘却现实的忧愁，但消耗后则是更持续，更进一步的，更深层的空虚，他们会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁了你向上的勇气

3.所有经历过虚假快乐者切身体会过那种空虚感，无数次的下次不这样了，直到麻木的在这种自己不想要的生活中越陷越深

4.尤其当前新经济层出不穷的时代，你努力学习了，用了不错的方法，极大可能你的工作会越来越好，则能给予家庭的也就更多，那当然会获得更持久的快乐

5.如果你读懂了刘慈欣的宇宙，读懂了尤瓦尔赫拉利的人类，读懂了吴军的科技史，随着你懂得越多，你就更能深刻理解人生的意义，你的价值观会得到升华，那么你生命中繁杂将越来越少，你不再会为无意义的人和无意义的事情去争执，你会懂得选择舍与得，你会清楚自己该选择花更多的时间陪伴家人或者值得付出的事业或者取其中，总之如果清楚的知道你想要的生活是什么。如此的精神和思想上的快乐，应该是更为重要和珍贵的