昨日浪费3小时，累计浪费3小时。
「总结」浪费的时间主要分2种，一是坐着发呆，二是消遣性娱乐，浪费的时间以后者为主。
        首先谈一谈坐着发呆的问题。有时候想要学习，阅读，提高知识水平，充实自己的大脑。但是，由于执行力不够，往往是知易行难，虽然明白学习的重要性，但是真正去学习的时候又不能够静下心来，由此导致了一部分时间虚耗，造成了“假学习”的现象。
        然后说一说消遣性娱乐。在信息网络时代，各种娱乐充斥着我们的生活，游戏，短视频，真人秀...在获得短暂的快感之后，更多的是空虚。美国媒体文化研究者、批判家尼尔.波兹曼写过一本书叫《娱乐至死》，作者在书中提到，电子技术的出现迎来了一个崭新的世界，我们开始进入一个躲躲猫的世界，就像游戏一样我们是蒙住眼睛走路的人，我们不能通过自己的思想去抓住想要抓住的东西，而是通过形式，支离破碎的事件去感受这些东西。该书的主要内容在于用事实论述：通过电视和网络媒介，娱乐得以达到至死的目的；一切都以娱乐的方式呈现；人类心甘情愿成为娱乐的附庸，最终成为娱乐至死的物种。
        书中的内容略显悲观，但是还是提醒着我们不要成为娱乐的附庸。
「改进方案」
        关于发呆的问题，最重要的是提高效率，劳逸结合。在不想学习的时候不要逼迫自己，到户外运动运动，呼吸一下新鲜空气，接触大自然，然后更高效地学习。
        关于消遣娱乐的问题。首先是自制力。如果不能自制，那就先从远离手机开始。如若人们一味追求娱乐，而不反思娱乐背后带给人们对世界的正确认识和对社会发展的客观评价，那只能是“娱乐至死”；如若人们能在适度娱乐中反思它所传递的认识，并不是一味苛求所有事物的呈现均以哗众取宠为价值，那么人类社会的发展还将取得长足的进步。“娱乐至死”是波兹曼对社会现象的概述，不是预言。所以我们应该学会合理安排学习和娱乐的时间，让娱乐更好地服务于学习，而不是让我们自己成为娱乐的附庸。