增强记忆力的6个法则：
增强营养、适当休息，
勤学巧记有助于增强记忆力，
自信满满是增强记忆力的法宝，
列出兴趣喜好和愿望清单，
集中注意力能够有效地增强记忆力，
合理安排学习内容有助于记忆效果的提升。

高效记忆的3个步骤：联想、重复和应用。

提高记忆的3种练习：
将重要的事情记在本子上；
把需要随身携带的物品放到触手可及或容易看见的地方；
灵活运用20秒法则(如果短期记忆能够持续出现超过20秒的时间，那么它就有可能被保存为长期记忆。做某事花费超过20秒的时间，)