@忧虑是成长的克星
@清除忧虑的万能公式：1 问你自己可能发生的最坏的情况是什么 2 如果你必须接受的话，就做好准备接受他 3 平瑞的想办法改善最坏的情况
@解开忧虑之迷：1 清楚写下我们担心什么 2 写下可以怎么办及可能出现的结果 3 决定怎么办 4 马上行动
@活在当下，生活在完全独立的今天