昨日，朋友圈被“请给我一面国旗@微信官方”刷屏了，只要在朋友圈@微信官方要国旗，头像就会挂上国旗。

　　不过玩着玩着画风就变了，要什么的都有。比如有许愿要甜甜的恋爱、要演唱会门票的，还有要一个亿的......
　　一瞬间，微信朋友圈变成了一个大型的许愿池，一跃成为新一代的锦鲤。
　　在朋友圈各种愿望之下，我刷到了好友小A的愿望：@微信官方，我不想要职场冷暴力。

　　出于关心，我便去询问了一下小A的近况，得知他现在正在遭受着职场冷暴力。
　　提起这个词，不由地想到了《各位游客请注意》里的杨璐，让人印象深刻的是他在爆料自己初入职场遭遇的冷暴力时，不禁潸然泪下。到底是多么难过的经历，让一个大男生一想到就泪流满面。

　　心理学家伊里戈扬说：“每个人都有可能出现这种不当的行为，但唯有长期且不断重复发生，它才具有破坏力。”
　　冷暴力实际上是一种具有持续性、累积性和攻击性的精神虐待。
　　什么是职场冷暴力?
　　职场冷暴力是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。
　　其主要表现为以下几点：
　　消息只对你不可见。
　　在职场上，很多人为了缓解竞争的压力，把和自己有竞争关系的人排挤出去是一种常用的方法，大多的表现就是消息只对你不可见。
　　小A遭受的就是此种职场冷暴力。之前关系跟他不错的上级，随着小A业绩的逐步提高并且偶尔超越了他，便开始对其使用职场冷暴力。
　　其中最明显的是很多消息都对他进行封锁。还是在一次闲聊时一位同事无意的暴露，才知道除了小A之外其他人还有微信群，资源和消息都在里面发布。甚至连需要他上台发言的例会，上级也是提前五分钟通知他。
　　“我感觉自己被孤立了，每天来到办公室我都觉得自己极度压抑，我似乎不属于这里，甚至觉得之所以这样是不是我的人品有问题......”
　　好的职场环境会让你得到快速的成长，而充斥着冷暴力的职场则会让你一度深感压抑不能自拔。

　　你不行，我是为你好。
　　你身边有没有这样一类人，总是站在你的立场上去否定你的价值、讽刺你的付出、放大你的弱点、贬低你的能力、无视你的长处甚至打击你的信心等等。
　　“你太Low了，这么一点小事都做不好”
　　“我觉得以你的性格，你做这件事不行”
　　“你怎么这么笨呀，讲了这么多还是听不懂”
　　职场中，最怕打着对你好的旗号来游说和否定你。他们总以为这样是对你好，其实，这是很严重的职场冷暴力。
　　类似的“冷暴力”，每天都在职场上演。前两年有一项网络调查显示70%的职场人表示自己曾受过职场冷暴力。
　　著名心理学家武志红在他的《做一颗永远成长的苹果树》中写道：在工作中，必须想办法拥有自己的权力空间，并且维护生活空间。
　　如果遇到职场冷暴力，我们也应如此。

　　“严于律己、宽以待人”是抵御职场冷暴力的基础。
　　叔本华曾说敏感是智力高的体现。任何一个优秀的个体，都需要对自己所从事的专业有异于常人的敏感。但是，过分敏感又容易导致“多情常被无情恼”的玻璃心，别人的一个眼神，一句话都会引起强烈的情绪波动。
　　而拥有玻璃心的人，会经常活在自己的拟态世界中。
　　可能今天恰好你的同事心情不好，或者你同领导讲话时没有听到，玻璃心的你就会立马想太多，觉得自己被孤立，于是陷入自我怀疑中悲天悯人。
　　会被职场冷暴力所影响的人，绝大原因也是玻璃心和想太多。
　　不管是真实的职场冷暴力，还是自己虚构出来的“天敌”，首先都应该练就一颗强大的内心，不要对别人一时的情绪有太多过度的联想;其次在职场上更应该过多的以“他人”为中心点，去尽可能倾听、关心与配合他人。
　　总结来说就是“严于律己、宽以待人”，这也是抵御职场冷暴力的基础。

　　学会向上管理。是避免职场冷暴力的核心。
　　传统意义上，说到管理，我们只会想到向下管理，其实向上管理非常重要。在现实职场中，因为和直线领导相处不好而遭遇职场冷暴力的例子不胜枚举。
　　向上管理从战略上说是配合上司的作风和目标，并将其与自身的作风和目标融和起来，从而能够有所作为，辅助上司并实现个人的职业目标。
　　向上管理是一项几乎只能通过工作经验积累才能学习到的技能。它是与生俱来，每天都在使用、实践，但却不会意识到的技能。
　　要做好这一点，不仅要换位思考，了解领导想要什么结果;还要会管理领导的时间，自主补位让领导知道你的进度、知道结果;最后在提出问题的时候也要提供解决方案。
　　若能很好的运用向上管理，管理者和员工就能很好的进行团队协作，不但使管理更加高效，最终也能实现自己的职业飞跃。相反，如果运用不当，不仅工作低效，同时也可能很大程度的感受到来自职场的冷暴力。
　　学会向上管理，是避免职场冷暴力的核心所在。

　　工作中遇到“职场冷暴力”，是再正常不过的事情。我们需要做的就是让自己沉静下来，保持一个清醒的头脑，不断提升自我，才能逐渐抵御和消除职场冷暴力，成功地融入团队。