不管是作为企业管理者还是基础员工，如果不能很好的平衡好工作和生活，都有可能出现混乱，亚健康的出现不仅会影响自己的工作进度也会给自己带来不小的损失，西安工商管理博士报名中心的学威张老师整理了五个平衡工作与生活的技巧，希望对大家有所帮助。
　　1. 拔下插头
　　除非您的工作需要全天候24/7待命，否则就不必如此。创建虚拟边界并坚持下去。如果这意味着在休假期间，您必须让您的配偶或朋友将智能手机和笔记本电脑锁定在抽屉中，然后再进行操作。训练自己，摆脱对技术的束缚。您可以从晚上的一个小时的拔出时间开始，然后慢慢增加您实际上不可用的时间。最初您可能会感到焦虑，但随着时间的流逝，事实将会相反。在社交媒体和工作聊天的风暴中，您会找到安慰。
　　2. 站起来
　　如果您的工作需要持续坐着并在计算机上工作，请站起来！每小时找5至10分钟，使您的肌肉运动并清醒头脑。您会惊奇地发现，在办公室区域或什至更好的户外散步能提高您的情绪和提高精力。很容易在工作中变得根深蒂固，以致数小时之久而又不会坐下来。如果这描述了您，那么您可能需要重新培训自己。设置计时器以每小时提醒您一次起床和移动。
　　3. 制定计划
　　如果您的工作如此繁重，以至于您发现自己不断对邀请函与朋友交往和娱乐说“不”，那么就必须有所作为。令人惊讶的是，一旦您决定要去吃晚饭，参加戏剧演出，去湖边，然后用言语承诺，那么您将如何“找到”时间来做饭发生。我们每个人都不是那么重要或必不可少，以至于我们无暇花些时间从工作中恢复活力。实际上，我们负担不起。
　　4. 运动
　　为了清除智力和情绪上的蜘蛛网，给自己注射一剂内啡肽并保持身体健康，您必须整周运动。这样做将为您的工作和生活增添平衡，帮助您审核更清晰，更简洁的决定，并更快地解决问题。锻炼的后遗症包括多层奖励和收益，包括乐观的感觉，并希望您有时压倒性的工作生活可能会从您身上窃取。
　　5. 更加努力
　　如果您当前由于当前工作负载的不平衡特性而感到疲惫不堪，这听起来可能很直观。这里的建议是通过提供超出您的职位描述范围的新的价值领域来真正地向老板讨好。考虑一下您可能为老板解决的痛点并介入。如果他正在为某个项目而苦苦挣扎，那么请提供帮助。如果他因缺乏新的销售，技术，运营或其他计划的团队支持而感到沮丧，而您真诚地相信他的主张，那么请代表他竞选其他团队成员。
　　关键是要在当前处于被动状态时保持主动。支持老板的目标，减轻压力并在推动他的努力中发挥作用，可能会给您带来惊喜。例如，他可能更适合您在周五早几个小时开始下班，开始您在湖上的周末。这里的关键是要确保您的行为真实。考虑此技巧，并在发现需要帮助的情况时予以应用；然后，走出您的舒适区并参与进来。
　　生命太短暂了，无法陷入令人不快的漩涡中。通过充电，您可以为电池充电，恢复冷静，开拓新的界限，并创造新的方式来实现生活中的满足感，平衡感和快乐感。