若要不失眠,煮粥添白莲。
气短体虚弱,煮粥加山药。
心虚气不足,粥内加桂圆。
若要肝功好,枸杞煮粥巧。
夏令防中暑,荷叶同粥煮。
若要皮肤好,粥里加红枣。
若要治口臭,荔枝能根除。
便秘补中气,加藕见效力。
若要双目明,粥中加旱芹。
腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
润肺又止咳,煮粥加百合。
欲得水肿消,赤豆煮粥好。
消署解热毒,常饮绿豆粥。
滋阴润肺好,煮粥加银耳。
健脾助消化,煮粥添山楂。
梦多又健忘,粥里加蛋黄。
乌发又补肾,粥加核桃仁。
血压高头晕,胡箩卜粥灵。
春季防流脑,荠菜煮粥好。
头晕多汗症,煮粥加薏仁。
口渴心烦躁,粥加猕猴桃。
肠胃缓泻症,胡桃粥最好。
欲增血小板,花生衣粥饭。


粥有十利
    　　一、资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。
       二、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。
　　三、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。
　　四、安乐，吃粥能够促进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
　　五、辩说，吃粥有利于滋润喉咙，对人论法议经有帮助。
　　六、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。
　　七、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
　　八、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。
　　九、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。
　　十、消渴，吃粥能够让人喉咙滋润，干渴的感觉得以消除。