练散打!散打运动紧张激烈,对抗性极强可使人强壮筋骨,提高关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的速度、反应、灵敏力量和耐力素质,提高内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力。经常参加散打练习能使青少年生长发育健全,体型健美,姿态端正,动作矫健;中年人身体健康,精力旺盛,易于延缓老化过程,健康长寿。
这学期开学开始练散打 效果明显。高3高4两年高强度学习 缺乏锻炼 体虚 驼背 近视 反映迟钝 内向 寡言 不善与人交往 将近一个月的散打训练 每周5次 每次2-3个小时
现在感觉好多了 精神抖擞 反映快多了 人也外向热情些了 每天冲满干劲
恩 不过 刚开始时人容易累 每天又累又痛 地一周我每天要睡10来个小时 挺过来就好了