一、每天跑步，雷打不动的跑步，坚持了得有两周了快。回老家10天，嘴没有停过，“吃到我妈害怕”这句话，在我身上一点也不夸张。我妈张大嘴巴，你在外面也是这么吃的？我说，哪有，怎么可能，你就看我这么瘦你觉得可能吗？对啊，家里的东西就是很好吃，不知道为什么。比如说，妈妈煮的白粥，我能喝到见锅底，对。妈妈做的手工南瓜饼，是一辈子都吃不腻的东西。然后，回来深圳早晨上完洗手间的第一件事，就是上称，完了。整整重了2kg。完了完了。
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说实话，要不是这么多天在家，我的跑步机从来没有这么高的利用率，就是疯狂给它折旧，这个可以放下，那个可以明天做，跑步不行。在跑步的时候，我也一直在思考问题，想出了很多我个人觉得很有“深度”的问题。就是一个很好的和自己对话的个人时间，以前，我可能只有心情好的时候，跑步的感觉来了的时候，才会换好衣服，穿好鞋子，然后每次踏上跑步机都有种风萧萧兮的悲壮感。换个思路，我为什么要受自己的情绪控制呢，如果我把跑步看作我每天必做的工作之一，工作是什么，不是你想做就做不想做就不做，对啊，那跑步是不是在我这里，就不会成为一种三天打鱼两天晒网的项目。另外，跑步，是一个很长的过程，比如中间也有那么几天，我会比如说，想到今天好像状态不行，但当我最后决定走上去跑步的时候，发现都是自己的借口。另外，因为长时间的跑步，加上白天在公司经常站着的话，小腿会有肌肉生长的趋势。所以，跑步不要在乎强度，速度什么的，其实为了能坚持下去，我为什么不采用一些能让我坚持下去的做法。跑步，三十分钟，其实也没有那么久，你就当边听歌的时候，几首歌的时间顺便把步给跑了。比如说，跑步，换歌的时候，你可以换速度。是的，一首歌配一个速度。然后，或者如果真的，自己状态不行，跑步太快肚子不舒服，走路，总行吧。不过后面，你会发现，走了一会，你会继续想跑会步。经过昨天的经验，这样下来的效果和你不给自己休息时候基本没差。