从大银幕到T形台，超级明星们娇艳柔媚的面庞和纤细婀娜的身姿,令多少爱美的女性艳羡不已。其实明星亦非神仙，能数十年如一日保持曼妙身姿，归功于各自拥有一套纤体秘方。

第1类： 不吃不如会吃

代表人物： 布兰妮

这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋猫。布兰妮每天进食5次，而且想吃什么就吃什么。但她总会坚守一点：“我想吃的时候尽情吃，可从不过量。而且食物要含有丰富蛋白质，必须有益健康。”因此她餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。

当然小甜甜每天还会坚持做45分钟强化锻炼，包括练习踢踏舞100次，以及25个俯卧撑。

第2类： 瘦身在于运动

代表人物： 王菲

当了妈妈之后重返歌坛，王菲的身材竟丝毫没有走样，这要归功于她的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，她便开始锻炼。

王菲健身操的具体步骤：

1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆，重复20次；

2、双脚并拢抬起，左右转动，重复20次；

3、双手抱头，双腿膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。

代表人物： 张曼玉

伊人独有美体三原则：1、平日饮食以清淡、均衡为主，她奉劝各位女性，减肥最好的方法还是少吃多运动；2、一天3杯纯牛奶；3、晨起盐开水清肠。

张曼玉说自己之所以从刚出道时的圆脸妹，变成现在的骨感美人，完全是靠持之以恒的毅力。另外还有几个小秘诀：戒肉食菜；跑步跳舞；适当加大工作量；且一定要持之以恒。

代表人物： 舒淇

▲如果想达到局部瘦身雕塑的效果，舒淇愿意教大家一种简单方便的减肥秘诀：用保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，这就是保鲜膜瘦身法。

不过千万记住一次不要坚持太长时间，否则容易导致皮肤过敏。

　　保鲜膜减肥具体步骤：

1、在大腿以及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

2、涂好后缠上有弹力的绷带。

3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。