我们需要找到能让自己真正快乐的东西——即长远的目标和理想，而不是大脑给我们承诺的虚假奖励，比如不可自拔地刷抖音、一把接一把地打游戏。
大脑是会欺骗自己的，推荐《自控力》一书，认知大脑，才明白如何自律。