1。宽厚待人 不生闲气，不斤斤计较小事，尽量避免发怒。发怒使心理感到压抑，影响人体正常的生理功能。

2。培养兴趣

兴趣和爱好可增进人身心健康，如打球、下棋、书画、集邮、种花等，以陶冶情操，活跃身心。

3。不惜援助

经常帮助比自己不幸或困难的人，多给别人以快乐，使自己更宽容，也会使自己感到快乐和荣耀。

4。不断求新

努力学习，精通业务，调节好心态，以旺盛的精力轻松愉快地做好本职工作，要善于思变和求索。

5。广交益友

与正直、上进的朋友经常谈心，交流情感，发展友谊，可以陶冶自己的心灵和扩展自己的视野。

6。凡事自立

凡自己能动手做的事，不要请别人去替自己代劳，要培养自己的独立做事的习惯和良好的做事态度。

7。计划行事

学习工作及人际交往要有计划。减少忙乱，消除紧张和压迫感，减少无奈感。才能得到身心愉悦感。


8。留有余地

行事与人交往都应留有余地，期望值不要过高，看人看事不能太苛刻、太绝对，否则容易走入死角。

9。饲养宠物

动物也是人类的朋友，适当饲养宠物，让人心情平静，获得与人相处中难以得到的另一种乐趣和安舒。

10。知足常乐

人很难十全十美，做事也很难总成功，欲望永无止境，凡事应得之淡然，失之泰然，永远心理平衡。