由于现在社会飞速发展的步伐的导致， “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是在这无意间的饥一顿、饱一顿，在我们还来不及注意的时候，我们自身胃的健康就已经被慢慢侵蚀咯。以至于近年来，社会上功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。怎样才能更好的减少胃病的发生呢？这我们就要从胃病的“导火线”来说起啦。
     一、饮食不洁
    炎热夏季，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
很多胃病是由于饮食不洁、相互传染所导致的。
     二、晚餐过饱
    由于工作的原因，我们往往早饭遗忘在匆忙间、午饭在单位简单对付、晚上回家就“大吃大喝”、睡前来点夜宵，我们健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。其实我们人体用餐最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、狼吞虎咽
咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
    四、酗酒无度
    酒，我们不是不是说不喝，但是我们要喝的有个度。每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
五、嗜烟成癖
烟草中的尼古丁会促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;还能抑制一种对胃黏膜有修复作用的保护因子前列腺素的合成；另外还促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。这就是吸烟过多的人往往更容易患上胃炎的原因。
六、受寒

人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
七、精神紧张
人在紧张、烦恼或愤怒时，情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，更容易患胃溃疡。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，这样治加养两方面的结合才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
    胃病的调养我来给大家罗列一个总原则：1.饮食规律；戒烟戒酒；多吃无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食；进餐时要放松，保持心情愉快。2、少食多餐，粗粮细做；细嚼慢咽，让牙齿把食物完全磨碎使食物能与胃液充分混合。免用生冷、酸辣和硬质食品。