生活中，我们总是羡慕那些学霸，为什么他们可以轻松考出高分？也羡慕那些天天锻炼身材很好的人，为什么他们锻炼起来那么轻松，而自己一锻炼就感到难受？

    他们不是天生如此，更多的是他们后天的努力。你会说你也努力过，可是你坚持下去了吗？你学会自我约束了?

    自律的人最可怕，他们可以做一件事坚持很久，从不轻易言弃。

    C罗很自律，每天坚持训练，有时甚至会训练到凌晨三点，因此有着超低的体脂率和较高的肌肉率。

    网上有一个辣妈很自律，50岁了体型还是很棒。她30岁开始健身，每周3次力量练习，游泳加器械训练，坚持了20年。

    科比也说过：“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

    自律的人，通常有着极强的时间管理能力和超强的自制力。

    我们常常感到痛苦，因为我们无法完成我们想做的梦想。

    王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

    《高效能人士的七个习惯》书中也提到，不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。

    我们常常给自己定下目标，有时很宏大，大多时候比较渺小。不过最终都是无疾而终。这是为什么呢，都是自律能力太差。

    那我们应该怎么提高自己的自律能力呢？

    1、马上去执行

    不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。不要想着自己一下子能做完多少事情，不要想着自己什么时候有很多空闲的时候去做，而是要立马去做。道理我们都知道，关键要去行动起来。

    2、不要给自己找借口

    我们日常总会给自己找一大堆理由来远离自己的计划，比如太累了，今天有事等等。其实这都只是你不够自律的借口，当你有一件不得不完成得事情时，你还会给自己找这么多理由吗？

    3、多给自己一些鼓励

    当你做一件事久了之后，你就会对这件事情失去激情，所以你要时不时给自己一些鼓励，比如做到什么地步，就给自己一个奖励。给自己一些正面的暗示，让自己更有动力。