熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。长此以往就很容易伤害到我们的甲状腺，1961年出生的刘红旗主任，是我国治疗甲状腺疾病方面的名医，1982年以来从事中医临床及中西医结合治疗治疗甲状腺疾病防治工作近40年。于2000年获共和国名医专家金奖证书，2001年被评为‘跨世纪优秀人才’，期间还取得了一系列的其他荣誉，为我国的甲状腺疾病事业做出了杰出贡献。

刘红旗主任说从真正意义上讲，0点入睡属于熬夜，从甲状腺内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害腺体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠较好时间是晚上10时到凌晨6点。

所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

熬夜对于寿命是有很大影响的，刘红旗医生提醒大家这些一定要做好。

熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用，有很好的滋补抗疲劳效果，减轻眼酸涩等不良症状的功效。

忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度上让人兴奋，却会消耗B族维生素。

熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。

熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。

加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。

熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。

调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。同时，为帮助广大甲状腺疾病患者解决疾病困扰，共和国名医专家刘红旗主任将到德胜门中医院坐诊，坐诊时间为每周周二、周六两天。