心里有一阵恶心，这就是焦虑，以前会问为什么事情会做不好、看到领导会紧张，这种恶心感如影随行，出现的时候，自己能力大大降低，好像无能。以前不知道为什么不能正常处理，老是想摆脱以求变得正常，反更进一步觉得是自己没做好，是自己不好。这种责备自己真的很怪，别人骂自己，对自己发火，对自己不尊重，有什么理由呢，反倒自己还会责怪自己，不是应该怼回去才合情合理吗。接受了别人的合理性，把别人当成重要的，才会这样颠倒。

  现在看来，并不是事情、领导有这么大能耐，而是焦虑本身限制住了自己，这时去斗仿佛跟影子搏斗，毫无意义。焦虑并不会让事情变得更好，本不必要焦虑，当自己不再为事情着急，处理的方式自然就来了。

  要着急的，都先不着急，要动怒的，都先不动怒。愤怒和仇恨会蒙蔽双眼，对自己来说是莫大的损失。