先明确自己的学习目标。如果是要提高听说那就多听听bbc,voa音频资料，特别是美国之音慢速英语，类似资源在蜻蜓喜马拉雅普特都有，最后一个可以在上面练听写。如果为了读懂资料，可以加强阅读训练，多读多做英语六级以上的资料，也可结合专业多读一些专业英文原版资料，电脑上安装有道词典，对于阅读原版材料是极有帮助的。非一日之功而已，需慢慢积累。