昨天下班心情很低落，有3个可能性，一个是我与人距离靠的太近，触觉防线被触碰，触觉防御启动了；其二是我觉得自己说了不该说的话，我触犯了禁忌，我因为否定自己的行为而不舒服；我的思想里有不真实的想法，将发生的事情做了错误解释，一步步往阴暗面想，导致自己陷入不安；第三个是我在为十几天之后将发生的事情担心。原本是做了一件有意义的事，原本应该高兴的，现在却反而惶惑、焦虑，最有可能的还是自己思想上认知出现了偏差，在促成事情往好的方面发展上，我缺乏一些勇气吧。

  以前家人骂我让我很愤怒，我极力表达情绪要求他们尊重我不骂我，你们因为爱我就觉得可以骂我，这合适吗。我的内心说你们不能骂我，因为你们要爱我，因为爱我就不可以骂我，我的要求跟家里人对我做的有什么区别，我所激烈反对的正是我要求别人做的。我是一个独立的个体，有自己的不可侵犯性，我应该得到尊重，而不是出于爱的名义反对一个事情、要求一个事情。与其他人相处呢，因为我处在困境别人就顺势踩我，看不到我真正的价值；我对别人的要求是什么呢，因为我处在困境，所以你们更应该包容我、帮助我，这都有什么道理可言。

  在工作上，同事不把我当回事，我觉得这很不公平，怎么可以这样子，我很愤怒，咬牙切齿记恨他，觉得他真是小人，看不起这样的人，我一方面要求同事尊重我，一方面我却在用同事待我的方式同样在对待他们，我怎么对待别人，别人也会怎么对待我。

  我的想法有一些自相矛盾之处，只是自己没有足够认知，给自己一些勇气去破除吧。