文 | 艾菲的理想来源 | 艾菲的理想（ID：xiaoyaolsh）近日乔布斯女儿Eve吐槽称，iPhone14手机毫无新意。

截图来源于社交平台Instagram
可见人们对于创新越来越重视，当然，在创新的过程中要不断的学习新知识，但，我们真的会学习吗？

什么才是学习
在学习过程中，大多数人经常会犯两个错误。
第一个错误是：认为学习就是“学习知识”
在这种思路下，大家的关注点会聚焦于不断获得各种各样的知识，比如，财务知识、经济学知识、心理学理论等。学习知识本身并没有错，错在许多人都会止步于知识，所以，最终的结果是：大家可能知道了很多的知识，却始终无法很好的用在自己的身上。
这就如同知道锤子可以钉钉子，却不会钉一样。同时，这也正印证了常说的那句话：“知道很多道理却过不好这一生。”
当然，有一部分人会意识到这个错误，意识到不仅需要“知”，更加需要“行”。于是，他们会开始关注“行”。恭喜这部分人，因为他们成功避免了第一个学习上的错误。
第二个错误是：认为学习就是“解决问题”
很多参加线上或线下课的学员，都是抱着想要解决某个具体问题来的。
所以，他们在上课过程中自始至终都只关注自己想要解决的那个问题，比如，如何才能减少我现在感受到的痛苦？如何才能获得完全的自我接纳？
关注自己想要解决的某个具体问题，原本没什么错，但问题是：这样一种执着的单向度关注，会让他们的学习止步于解决这个具体问题，于是便少了原本可能的更深入全面的探索。
这种学习就像调节器，当房间里的温度超过30℃时，空调就会马上自动调节温度到26℃，然后就直接解决了房间内温度过高的问题。
但是，调节器并不会提问说：“为什么要把房间温度设置到26℃？”，它也不会去尝试其它可能的更适宜的温度或模式，它也不会去探索是否还存在一种比现在更好的方式，比如既凉爽，又节能的方式？
前者就是聚焦于解决某个具体问题的学习，而后者，则是更进一步的探索。如果大家的学习始终停留在解决具体问题的层面，那么思考就会变得越来越局限，同时也会变得越来越没有创造力。

元认知的真面目

如果犯了上述提到的这两个错误，会让大家严重忽略对自身思维方式的觉察和反思，因此会导致元认知的缺失。那么什么是元认知？
元认知是对自己认知活动和思维方式的认知。

一个人，如果缺乏对自身认知活动和思维方式的觉察和反思，那么这个人的元认知就是缺失的。因此，虽然这个人可能学习了很多的知识，也解决了不少具体问题，但是，却无法发生真正意义上的改变，也就是“质变”。
为什么这样说？因为，大家对人对事的认知活动和思维方式，是在先天遗传与后天环境互相作用下在头脑建立起的规则。它们就像大脑中的“主程序”，控制着人的情绪和行为。
通过学习，如果未能改变这些思维方式，那么人是不会发生大的改变的，也就是“质变”。相反，如果通过学习，大家的思维方式能够发生转变，那么与此相应的情绪反应、行为、决策、选择，就都会自然而然的发生变化。而这，才是大家进行学习的真正目标。
可见，学习知识，解决具体问题固然都很重要。但无论哪一个，他们重视的都是“学习某东西”，而非“学习”本身。
因此，大家需要扭转学习的方式，应该把学习的重点放在“学习”本身上，即：通过学习这个内容，我发现了自己的哪些思维方式？
于是，慢慢地，学习就成为了一个持续不断的过程，通过学习，大家在持续不断的进行自我觉察和反躬自省。不仅反省自己学知识的过程，同时也会反省自己解决问题的过程。
这就像是电脑上的任务管理器。普通人，只是运行各种任务，而真正会学习的人，不仅运行各种任务，同时还通过任务管理器对所有任务的运行过程进行观察和管理，这些人知道这些任务是如何被自己运行着的，并且还能做出及时的相应调整。
举例——

在我们“打破你的思维边界”课程中有这样一道题，让学员把一个正方形用不少于五种方法进行四等分。

大部分人在经过简单的思考后，会得出以下四种方法：

在做作业的过程中，大部分学员会止步于此，认为很难再想出第五种，所以要么就放弃了，要么直接去百度搜一搜。

这时候，真正善于学习的同学，就会对自己的思考进行思考，调用元认知，去看看在寻找答案的过程中，自己的思维方式与解题思路是否还有局限。

这时，大家就会发现在完成这一题的过程中，自己解决问题的方式一直都是按照“直线”这一思路进行的。而正是这个按照“直线”思路解题的方式，最终导致了无法找到第五种解法。

假如，能够打破这一限制，大家可能马上就会想到用“曲线”，甚至是“不规则曲线”，进而是“不规则线段”，用来解题。

在没有调用元认知的时候，在未对自己的思维方式进行觉察和反思的时候，大家都是“被限制的”。这不仅体现在这道题目里，更多时候则体现在大家对人对事的方式上，更体现在人生里。
想不出“第五种方法”解这道题，并没什么大不了。但是，在人生中，那个“第五种方法”往往就是能让大家脱离困境，获得成功的关键所在。
而想要找到“第五种方法”，其关键就在于在平日学习中，调用元认知，对自己的思维方式进行持续的觉察和反思。

大脑中的思维是怎样的

对自身思维方式的觉察和反思说起来容易，做起来难。因为在实际操作中，还有两大阻碍，如果能够排除这两种阻碍，那么大家不断进行的学习，就会发生真正的“质变”。
第一个阻碍：大脑不喜欢思考
生物对于能量的使用一向是吝啬的，如果可以不消耗能量，生物体就会尽可能的偷懒。
与此同时，人的大脑质量占整个人质量的2%左右，虽然质量不大，但它的耗能情况却很惊人，能够占到整体能耗量的20%。
就像在我以前写书的那段时间，我每天都会觉得特别饿，需要不断的补充能量，于是长胖了8斤。

而在那道四等分正方形的题目中，我发现，凡是老师再次要求去做进一步思考的学员，都能在苦思冥想后想出“第五种方法”，甚至“第六种方法”。
但是，如果老师没有提出强力的要求，大家是很少会去调用大脑，给出更多答案的。
这就是大脑的“懒惰性”。 第二个阻碍：防御性思维
什么是防御性思维？防御性思维的本质是：为了避免尴尬、避免被威胁、避免感觉脆弱无能而表现出来的极其戒备的姿态。防御性思维很常见，大家可以在很多人身上，以及自己身上，看到它的影子。
反思自己的思维方式，就意味着大家需要从自己身上找原因，在自己身上找问题，事实上，没人喜欢这么做。大家知道人对于避免从自己身上找原因，以维护自身的形象可以做到什么样的程度吗？
心理学家伯格拉斯和琼斯认为：人们会为自己设立人为的障碍，以便能把以后的失败归咎于外部困难，而不是他们自己本身无能。

在某次研究中，先诱导受试者相信自己在即将来临的考试中会考得很好或很糟，然后让他们从两种药物中选用一种，并告诉他们一种药有助于考试，另一种药会妨碍考试。

大家猜一猜受试者会怎么选？

那些认为自己可能会考得很糟的受试者，宁愿选择第二种药物。这样，当他们考糟了之后，就可以责怪药物起了妨碍作用，而无需责备自己了。

伯格拉斯和琼斯将这一现象称为自设障碍策略。

人们之所以会自设障碍，是因为这样可以把失败归咎于外因，从而保护自己“不失败”的良好形象！
所以，对于防御性思维，大家应该有所警惕，不要让它阻碍到我们对元认知的运用，从而获得成长上的“质变” 。

写在最后
通过学习，如果没能改变大家头脑中固化的思维方式，那么是不会发生大的改变的，也就是“质变”。
相反，通过学习，如果大家的思维方式能够发生转变，那么大家与此相应的情绪反应、行为、决策、选择，就都会自然而然的发生变化，这时的变化就是“质变”。
而改变头脑中固化思维方式的重要方法就是：不断觉察和反思自己的思维方式，即在学习过程中不断调用自己的元认知。