原创 周剑平 常笑健康

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随着经济发展和生活水平的提高，人们对于自身的卫生健康日益重视，高消耗的个人清洁用品无不反映着这一现象。但对于口腔“亚健康”，似乎并没有引起人们的足够重视。

“饭后漱口，早晚刷牙”这句话我们常挂在嘴边，但有时嘴里念着要“睡前刷牙”，心里却想着种种借口“今天太累了”、“少刷一天也没事”……而倒头就睡。可往往就是因为犯懒，结果却是让自己的身体受到伤害。

一口洁白的牙齿不仅是脸部的门面，也是人体健康的重要标准。已有大量研究证实，多刷牙不仅为了口腔健康，还能降低心血管疾病风险！

牙齿还和心血管有关？

确实如此，这可能是很多人没有想到的一点，有的牙疼，病根并不在于牙本身，而是在心血管。

《欧洲临床研究杂志》上的一项对于50多万人的研究发现，很少刷牙或者不刷牙的人，心血管疾病风险增加12%。

刊登在《European Journal of Preventive Cardiology》上的一项基于全国普通人群的研究显示，刷牙的次数与降低心房颤动（简称房颤）和心力衰竭（简称心衰）的风险有关，频繁刷牙（每天刷牙≥3次）可以降低房颤和心衰的风险。

然则口腔卫生差会造成细菌在血液中滋生，导致体内发炎，从而增加了房颤和心衰的风险，房颤则是引起猝死的重要因素。常刷牙能减少牙龈下方生物膜中的细菌，从而防止它们向血液中转移。

在此基础上的研究结果还深入发现，无牙周病的受试者发生房颤和心衰的风险较低；而经常刷牙（每天刷牙三次及以上）和洗牙的人群中发生房颤和心衰的风险都较低。

相反，牙齿缺失数量较多的受试者罹患房颤和心衰的风险会增加。所以，很多人没有当回事的牙周炎，不知不觉中可能会成为一个患病危险因素。

不仅如此，去年华中科技大学同济医学院与武汉大学中南医院研究人员共同发表的一项汇总分析进一步表明，勤刷牙有助于降低发生高血压的风险。

该分析共纳入8项相关研究，共27万余例患者。分析结果显示，与刷牙频率最高的人相比，刷牙频率最低者出现高血压的风险增加了84%。如果每天每多刷1次牙，高血压风险可降低22%。

Q

刷牙好处诸多，是不是被您低估了？

A：刷牙不仅仅可以保护牙齿，还能够降低心血管疾病风险。

小编在此建议大家从今天开始认真刷牙，每天早晚坚持刷，饭后也可以刷，若饭后没有这一习惯最好要漱口，别再犯“懒癌”了。

引自-https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_22778796